一、接纳自我、欣赏他人
有意识地向孩子传达“自我接纳”的重要性，是培养孩子抗挫能力的重要环节。接纳自我，并不等于放任现状或破罐子破摔，而是真诚的拥抱自己的不易，挖掘自己的力量。与此同时，日常中也有必要多肯定孩子，让孩子从父母的赞赏中学会欣赏他人，帮助孩子在人际交往中形成良好的互动。
二、调整预期、做好准备
无论是小升初、初升高还是上大学，都有一个假期可以作为缓冲阶段。面对新环境是理想学校时，孩子可能兴致勃勃、形成许多期待，甚至在脑海中把即将步入的新校园加工美化了;而当即将步入的新校园不是很理想时，孩子也可能内心暗暗抱怨，带有一些偏见。
无论是哪一种情况，家长都有必要帮助孩子调整预期，使孩子对新环境有一个比较客观的认识，避免产生过大的心理落差而“耿耿于怀”。如果有条件，也可以多与正在上学的哥哥姐姐请教经验，了解新校园的整体情况以及需要学习的功课，帮助孩子“预热”新生
三、勇于求助，及时治疗
到了新环境中，一开始出现适应困难，是人之常情。但当孩子无法靠自己的努力进行调整时，及时求助是值得鼓励的。当适应障碍发生时，必要的心理治疗甚至相应症状的药物治疗是需要“提上日程”的。及时的治疗除了能确保孩子尽快克服困难，同时也避免长期“硬抗”造成的慢性损伤。
我们的一生，不可避免要经历许多阶段，每一个阶段的开始，都是一个崭新的起点。学校学习是青少年最重要的任务、最纯粹的经历，适应学校新环境成为了青春期的一门必修课。这门课的考核，并非体现在一次考试、一个分数，而要通过“实战”，才能让结果见分晓。
孩子转学后不适应，现在的学习环境，可能会比较紧张，这样子，我们大人最好的方式就是每天要接送她，和她谈一下学校的一些有意义的事情。
别说是孩子了，就是大人在一个新的环境下也会紧张，而且会觉得没有朋友，这样子，我们最好的方式呢，就是在学校群里可以自己联系一些好友，然后加一些同学的家长。这样子试着让孩子跟这个同学进行沟通。你去加这个同学的家长，可以跟他聊一下，如果休息的时候可以让她上家里来玩，或者是让孩子上这来学习。
你主动给孩子去交朋友，这样子孩子只要有了朋友就不会再环境下，觉得陌生就不会觉得害怕和紧张。