请问常常用无故觉得害怕，紧张。听到别人说要去工作就害怕得发抖。很想找个地方躲起来。

Question

患者信息：女 31岁 广东 东莞
病情描述(发病时间、主要症状等)：
无故害怕，非常的害怕。害怕和别人聊天，觉得别人想害我。

想得到怎样的帮助：
我失业没钱，看不起医生，请问有缓解的方法吗？

Answer 1

可能是身体太虚，肝气郁积。您需要晚上早点休息，注意饮食。可以找中医调理下。建议多念佛号。

Answer 2

这应该是心里因素,你是不是现前受过刺激,越是害怕什么越要永于面对,当你害怕紧张时,多想想有什么好怕的,不就是紧张么能怎么样,然后该干什么就做什么,不要去想它,我知道做的时后很难,但要相信自己,打起精神

Answer 3

心病还需心药医，主要自己要有克服这个心理障碍的决心，你要相信除了你自己，别人帮不了你

Answer 4

意见建议:
克服紧张的首要办法就是要自信 特别是在很多人面前表现自己的时候 往往一个干净利索 充满自信的回答 都能给别人一个好影响
一、积极自我暗示，相信自己能行。别人能行，要相信自己也能行;其他同学能做到的事，相信自己也能做到。要善于在课桌上、床沿边上激励语：“我行，我能行，我一定行。”“我是最好的，我是最棒的。”每天早晨起床后、临睡前各默念几次，上课发言前、做事前，与人交往前，特别是遇到困难时要果断、反复地默念。这样，就会通过自我积极的暗示机制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己逐渐树立起自信心。
二、注意仪表，保持精神风貌。一套笔挺的西装会使得一个男子汉庄重起来，一袭长裙会使得一个姑娘的举手投足都显得亮丽、迷人。因此，漂亮的仪表能够得到别人的夸奖和好评，提高人的精神风貌和自信心。所以，自卑的学生特别要注意学会从头到脚扮靓自己。在宿舍起身前，或者在课间，要多照镜子，保持发型美观，衣着整洁、大方。当你的仪表得到别人的夸赞时，你的自信心一定会油然而生