这几个星期打完球大腿很累

Question

本人22岁,这几个星期每晚都打2个钟左右的篮球,每次打完球大腿就感觉很累,是感觉上的,因为还可以用力.走路,没抽筋

Answer 1

楼主
很正常，如果没有其他疾病，这是很正常的。
由于肌肉的使用，会有疲劳限度。以前运动的少，疲劳得就快。
你说只是累，那就是疲劳，疲劳得好处，说明你的肌肉感官正常。在你肌肉疲劳后会通知你。这时往往表现为疲劳。如果运动过度，积累肌肉乳酸过多，就会感觉酸疼。
这些都是机体表现出来正常的负面状态。是对你的一个提醒，你的肌肉太累啦！应该休息了。
所以楼主不用担心，如果可以，运动量加大。营养也应当做些改变，加大一些能量的摄入。
能量和脂肪是有区别的。
希望楼主运动快乐！

Answer 2

不要着凉，不要立刻喝冷的汽水。喝点温水累的感觉就小点，坚持打球力量会更大的~晚上自己多说自己放松、放松多次默念有帮助！