1、繁重的工作
在职场中，可能我们的工作难 度系数不是很大，但是工作的量却很大。
有些职场人，工作岗位看起来不属于公司的核 心业务岗，但是每天早晨一上班就开始忙，一直忙到下班还没有完成当天的工作。这是因为他虽然不是核 心岗位，但是辅助性的岗位要将核心岗位抛 给他的，以及他要为核 心岗位提供的服务性工作都承包下来。这样一来，辅助性岗位的工作量就会大大的增加。时间一长，压力就会随之而来。
2、难以应付和解决的工作
工作中，总有我们难以应付和解决的问题，面对这些问题，我们不可能老去找领导或者同 事帮忙，自己还是去要面对的。
当这种难以应付和解决的工作每天压着我们的时候，就会感觉到压力无比的巨大。在这种情况下，人就会变得焦 虑不安，如果任其发展，必定会迫使自己离开工作岗位。
3、复杂的人际关系
有人的地方就会有江 湖，有政 治。有的人为上 位，有的人为保 位，自然会各自斗 法。
老话说的好："做事之前先学做人。"这句话的意思就是：在职场中学会做人，比学会做事会显得更重要。很多人，动 手操作能力确实很不错，属于一 流，但就是嘴皮子不行，经常吃的就是"人际关系"的亏!这种亏 吃的多了，就会产生无形的压力。
4、激烈的竞争
在职场上，你不光要和内部的人竞争，还要和外部的市场竞争。一方面，来自于升职加薪遭遇瓶 颈，带给我们的压力;另一方面，企业为了更好的适应外部市场的竞争，保证企业能够继续运转下去，公司必然要求员工要具备较高的技能，这就不得不对员工的能力提出更加 苛 刻的要求。很多职场人或因为业绩不佳、或能力提升不足、或管理项目不力等各种理由被淘 汰。这样的话，必定给我们带来压力。
5、经济压力的映 射
我们出来上班是为了挣 钱，那么，挣 钱又是为了什么?当然挣 钱还是主要为了贴补家用的。
这里的"经济压力"，主要指的是来自于家庭方面的。现在很多人都在感叹："物价上涨，工资不涨。"网 上还有人调 侃说："我的工资还不及全 国平均工资，看来我是拖了国 家的后腿啊!"这些无一例外的都表明，个人经济收入情况，也是压力的来源之一。
工作压力大易焦 虑怎么 排解情绪？
工作压力大，是从基层员工到公司高层都可能面对的问题。
工作量大、完工时间紧张、岗位责任重、绩效指标高等等，都可能让人觉得压力如山大。
长期如此，容易让我们产生 焦 虑、易 怒、抑 郁、失 望等负 面情绪，身体上也会出现头 疼、 头晕、失 眠、疲劳、炎 症等等情况。
该怎么排 解这些压力呢?
1、调整对工作的期待
我们应该对自己的能力和工作有一个清晰的认识，调整好对工作的期待和要求，避 免有太多不恰当的期望以及自己给自己施加的压力。
2、用积极的方式解决问题
面对难题时，我们可能会产生两类消 极态度：一是逃 避，二是焦 虑。
比起逃 避，积极地直面问题会让我们产生可控感，从而提高我们的工作信心，缓解压力。
比起焦 虑，把繁琐急 迫的工作任务看成是锻炼自己能力的契 机，更有助于我们适应。
3、寻求支持
当你感觉个人能力有限时，可以跟同事一起讨论解决方案，向家 人、朋友抒发一下情绪，在理解和鼓励中汲取能量。
这些高质量的支持可以很好地缓 冲压力事件对我们身心的影响，也有利于减轻我们的心理应 激反 应，让精神放松。
4、主动调节情绪
一旦开启负 面情绪，就容易陷 入负 面情绪-思考不出解决方案-压力感增强-更强的负 面情绪的恶 性 循环中。
这个时候，可以通过运动、冥 想、做平时喜欢做的事等行为来放松心情，调节情绪，跳出恶 性 循环。
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