颈椎病是颈椎、椎间盘、椎间关节、韧带等的退行性变刺激或压迫相关的肌肉、血管、神经、脊髓等所出现的相应临床表现。颈椎病有多种类型,常见的五型为神经根型、椎动脉型、交感神经型、脊髓型和混合型。颈椎病的炕复冶疗可外拥(颈椎~顺古~安玉~贴),其作用是解除肌肉痉挛,缓解疼痛;改善局部血液循环,松解软组织粘连;调整脊柱后关节的微细异常改变,使脊柱后关节嵌顿的滑膜或关节突关节的错位得到复位;改善或灰复脊柱的正常生理弯曲;使椎间孔增大,解除神经根的刺激和压迫;减轻椎间盘内压力,有利于膨出的间盘回缩以及外突的间盘回纳。
如何避免颈椎病的发生?
1.体位及姿势
(1)坐姿宜端正,勿弓腰驼背或过分低头,忌长时间低头,应每30~60分钟抬头、颈伸活动1~2分钟。
(2)立姿、行走及活动宜挺胸抬头,平视前方;忌头过仰活动。
(3)卧姿及枕头宜维持颈椎前凸的正常生理弯曲,忌枕头过高或过低。①枕高仰卧位,枕高同拳宽;侧卧位,枕高同单侧肩宽。②枕软硬度适中,以舒适并能衬托支撑颈部生理弯曲为宜。③枕位置于颈后,维持颈椎前凸的生理弯曲。④枕填充物以能使枕头适当塑型及吸水性能良好的材料为宜。可依个人具体情况而定。⑤牵引枕直径15厘米左右的填充较饱满的圆柱枕,枕于颈后,可用于脊髓型颈椎病以外的各型颈椎病,每日枕2~3次,每次15~30分钟。
2.颈部的保健
(1)颈部保暖,避免风寒侵袭。
(2)适当的关节活动、颈背肌训练。可在局部肌肉评价的基础上制订相应的锻炼方案。