一、个人因素：
1、情绪因素：如果睡觉前处于紧张、焦虑、烦躁、担心、恐惧，或过度生气、悲伤、兴奋等情绪，交感神经会比较兴奋，造成难以入睡，即使入睡后，也会出现容易惊醒的情况；
2、精神因素：如果近期的工作压力、学习压力比较大，情绪比较紧张，或在睡前喝浓茶、咖啡等有助于神经兴奋的饮品，以及在睡前进行剧烈活动，都可能导致神经紧张，交感神经兴奋，引起短时间内难以入睡，并且容易惊醒的情况。
二、环境因素：
如果睡觉时环境过于嘈杂，或是环境温度过高、过低，以及身处陌生环境等因素，都会导致身体不适应，容易造成精神紧张，出现难以入睡、容易惊醒的情况。
三、疾病因素：
如果患有全身系统性疾病，如慢性乙肝、甲状腺功能亢进、失眠症等，都可能会导致中枢神经系统紊乱，出现难以入睡、容易惊醒的情况。另外任何身体上的不适症状，如疼痛、瘙痒等，都可能使相关神经持续兴奋，导致睡眠障碍，出现难以入睡、容易惊醒的情况。
四、其他：
如果有酒精或药物的戒断反应，身体没有适应酒精或药物的浓度降低，也会出现神经功能紊乱的症状，导致难以入睡、容易惊醒的情况。
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