地震预防措施：了解地震风险、抗震建筑设，自救方法：远离危险区域、尽快疏散、求救与自我救助。
地震预防措施：
1、了解地震风险
了解所在地区的地震活动情况和历史地震情况，了解地震风险等级和可能的影响范围，有助于做好地震预防准备。
2、抗震建筑设
在建造新建筑时，应按照地震抗震设计规范进行建造，使用抗震材料和技术，提高建筑物的抗震能力。对旧建筑进行抗震检测和加固工程，以提升其抗震能力。
自救方法：
1、远离危险区域
如果你在室外，尽量远离高楼、电线杆、大树等容易倒塌或掉落的物体。寻找开阔的空地，保持距离悬崖、山体等可能发生滑坡的地区。
2、尽快疏散
一旦地震停止，尽快疏散到开放空地或安全地带，远离建筑物、电线等可能存在安全隐患的区域。遵循预先规划好的逃生路线，尽量不要使用电梯。
3、求救与自我救助
如果被困在废墟中，尽量保持冷静，用手机或其他工具发出呼救信号，利用绳索或硬物敲击制造响声来引起救援人员的注意。如果条件允许，可以尝试自救，但不要盲目行动，避免进一步危险。
地震后互救应遵循的原则
1、生命第一原则：在地震后的互救过程中，最重要的是保护人员的生命安全。因此，生命第一原则是非常重要的。在地震发生后，如果有人的生命安全受到威胁，应该立即进行救援。在救援过程中，应该尽可能地保护救援人员的生命安全。
2、有序救援原则：在地震后的互救过程中，有序救援是非常重要的。在救援过程中，应该根据受伤人员的数量和伤情，制定相应的救援计划。同时，应该合理分配救援资源，确保救援的效率。如果有更多的伤员，应该及时向外界求救，以获得更多的帮助。
3、安全救援原则：在地震后的互救过程中，安全救援是非常重要的。在救援过程中，应该确保救援人员的安全。如果救援现场存在危险因素，应该及时排除。同时，应该合理使用救援工具和设备，确保救援的效率。
4、医疗救援原则：在地震后的互救过程中，医疗救援是非常重要的。在救援过程中，应该尽快将伤员送往医院进行治疗。同时，应该保护好伤员的隐私和信息，避免泄露个人信息。在医疗救援过程中，应该尽可能地减少伤员的痛苦，确保伤员的安全。
以上内容参考：百度百科-地震