看起来别人减肥起来容易的原因可能有多种：
1. 不同的体质和代谢：每个人的身体构成和代谢率是不同的，某些人可能天生具有更高的新陈代谢率，更容易消耗热量并减少体重。
2. 生活习惯和饮食习惯：一些人可能已经养成了健康的生活习惯和饮食习惯，他们可能已经习惯了适量的饮食和定期的运动，因此减肥起来相对容易。
3. 有足够的支持和资源：某些人可能有更好的社会支持和资源，例如健身教练、营养师或提供心理支持的人，这些资源可以帮助他们更有效地进行减肥。
4. 不同的减肥方法和策略：每个人选择的减肥方法和策略可能不同，有些人可能选择了更适合自己身体和生活方式的减肥方案，从而使减肥过程更容易。
虽然别人看起来减肥容易，但每个人的身体和减肥旅程都是独特的。减肥需要时间、毅力和持续的努力，结果可能因人而异。重要的是专注于自己的目标，采取适合自己的健康减肥方法，并且与专业人士寻求指导和支持。要有耐心，坚持下去，相信自己的能力，不轻易受到他人的比较和影响。
1. 不同的体质和代谢：每个人的身体构成和代谢率是不同的，某些人可能天生具有更高的新陈代谢率，更容易消耗热量并减少体重。
2. 生活习惯和饮食习惯：一些人可能已经养成了健康的生活习惯和饮食习惯，他们可能已经习惯了适量的饮食和定期的运动，因此减肥起来相对容易。
3. 有足够的支持和资源：某些人可能有更好的社会支持和资源，例如健身教练、营养师或提供心理支持的人，这些资源可以帮助他们更有效地进行减肥。
4. 不同的减肥方法和策略：每个人选择的减肥方法和策略可能不同，有些人可能选择了更适合自己身体和生活方式的减肥方案，从而使减肥过程更容易。
虽然别人看起来减肥容易，但每个人的身体和减肥旅程都是独特的。减肥需要时间、毅力和持续的努力，结果可能因人而异。重要的是专注于自己的目标，采取适合自己的健康减肥方法，并且与专业人士寻求指导和支持。要有耐心，坚持下去，相信自己的能力，不轻易受到他人的比较和影响。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2023-07-18
每个人体质都不同，减肥方式应该也要遵循科学进行，
1.不要一味追求「瘦」
有些朋友明明都快成纸片人了，却还是每天嚷着要减肥。请你拿出卷尺和体重秤按照下图公式，来更新一下自己BMI，正常成年人在18.5-23.9区间属于是正常体重。
随着时代发展，还是希望大家不要再一味追求「骨感美」，相信不用过几年，大家还是会认同微胖美和健身美的。
2.胖哪里都不要胖肚子
从健康的角度来讲，梨形身材、拜拜肉、圆脸蛋都只能算是身材特征，对健康的反映不是很大。但是胖肚子可能反映着盆腔肿瘤、腹壁脂肪含量过高、肝腹水、肝硬化等问题，需要引起一定的重视。
男性腰围超过90厘米，女性腰围超过85厘米的话，真的要认真考虑下减肥了，就从每天100个卷腹开始吧！
3.无需过分妖魔化碳水和肉类
只谈成分不谈份量就是完完全全的刷流氓！
碳水摄入过少，生命体无法完成正常的生理代谢，还容易出现脱发、低血糖、注意力不集中、情绪化、报复性暴饮暴食等问题。
而肉类是我们日常生活中主要的蛋白质来源，缺乏蛋白质的饮食会造成饱腹感不足更容易多吃，并且长期下去还会营养不良、面色枯黄。
以低G主食代替高G主食，戒掉甜品，每日补充优质蛋白，多吃蔬菜水果，才是合理的减肥膳食。
4.比体重更重要的是体脂
相同身高，相同体重，不同体脂率的两个人，会呈现非常大的身材区别。
体重=脂肪+水分+其他（肌肉、内脏等），其中最容易波动的就是水分。
有些朋友兴冲冲地开始减肥计划，上来就绝食3天，确实能够下降3-4斤。但是一旦恢复饮食，作为参与人体新陈代谢必须的原料——水分，还是会马上恢复的。
所以，体重只能作为参考，体脂率和腰围才是应该着重关注的指标。
5.懒得大动，也要小动
很多朋友宁愿节食也不愿运动减肥，可以说是对运动非常抵触。但是不运动消耗热量，只靠基础消耗，会让基础消耗低于正常水平，难以养成「易瘦体质」。
如果懒得大动，可以先养成小动的习惯。例如用步梯代替电梯，饭后别马上坐下到处走一走，上下班等车时原地踮脚尖或踏步...这些小动的习惯或许并不能一下子带走几百卡的热量，但是坚持下来也能帮助你制造「热量缺口」。
6.无论如何都要保持睡眠充足
总是放纵自己去熬夜的你，现在该收心啦！
睡眠不充足的情况下，新陈代谢会放缓，容易水肿，影响日常生活和运动。而且，精神困顿的情况下，更容易没有节制地摄入高热量食物。
12点前睡，睡够7小时都不算熬夜。体验一天早睡早起的精神状态，我相信你会顿时感到神清气爽，自觉坚持下去。
7.目前至畅销的产品
目前赛乐赛主要成分已经畅销全球17年，7000万人成功减肥。很多明星名模都服用赛乐赛塑造傲人的身材。赛乐赛只需要餐后或餐时1小时内服用，如果一餐未进食或食物中不含脂肪，则可以省略一次服药。服用7小时后开始排油，连续服用7天体脂开始下降，坚持服用一个月体重平均下降8-15斤，体型优美，不再担心会反弹，长期服用有效预防心脑血管疾病。不用节食、不用素食，轻轻松松就能瘦下来，赛乐赛是一种快乐的减肥方法。本回答被网友采纳
1.不要一味追求「瘦」
有些朋友明明都快成纸片人了，却还是每天嚷着要减肥。请你拿出卷尺和体重秤按照下图公式，来更新一下自己BMI，正常成年人在18.5-23.9区间属于是正常体重。
随着时代发展，还是希望大家不要再一味追求「骨感美」，相信不用过几年，大家还是会认同微胖美和健身美的。
2.胖哪里都不要胖肚子
从健康的角度来讲，梨形身材、拜拜肉、圆脸蛋都只能算是身材特征，对健康的反映不是很大。但是胖肚子可能反映着盆腔肿瘤、腹壁脂肪含量过高、肝腹水、肝硬化等问题，需要引起一定的重视。
男性腰围超过90厘米，女性腰围超过85厘米的话，真的要认真考虑下减肥了，就从每天100个卷腹开始吧！
3.无需过分妖魔化碳水和肉类
只谈成分不谈份量就是完完全全的刷流氓！
碳水摄入过少，生命体无法完成正常的生理代谢，还容易出现脱发、低血糖、注意力不集中、情绪化、报复性暴饮暴食等问题。
而肉类是我们日常生活中主要的蛋白质来源，缺乏蛋白质的饮食会造成饱腹感不足更容易多吃，并且长期下去还会营养不良、面色枯黄。
以低G主食代替高G主食，戒掉甜品，每日补充优质蛋白，多吃蔬菜水果，才是合理的减肥膳食。
4.比体重更重要的是体脂
相同身高，相同体重，不同体脂率的两个人，会呈现非常大的身材区别。
体重=脂肪+水分+其他（肌肉、内脏等），其中最容易波动的就是水分。
有些朋友兴冲冲地开始减肥计划，上来就绝食3天，确实能够下降3-4斤。但是一旦恢复饮食，作为参与人体新陈代谢必须的原料——水分，还是会马上恢复的。
所以，体重只能作为参考，体脂率和腰围才是应该着重关注的指标。
5.懒得大动，也要小动
很多朋友宁愿节食也不愿运动减肥，可以说是对运动非常抵触。但是不运动消耗热量，只靠基础消耗，会让基础消耗低于正常水平，难以养成「易瘦体质」。
如果懒得大动，可以先养成小动的习惯。例如用步梯代替电梯，饭后别马上坐下到处走一走，上下班等车时原地踮脚尖或踏步...这些小动的习惯或许并不能一下子带走几百卡的热量，但是坚持下来也能帮助你制造「热量缺口」。
6.无论如何都要保持睡眠充足
总是放纵自己去熬夜的你，现在该收心啦！
睡眠不充足的情况下，新陈代谢会放缓，容易水肿，影响日常生活和运动。而且，精神困顿的情况下，更容易没有节制地摄入高热量食物。
12点前睡，睡够7小时都不算熬夜。体验一天早睡早起的精神状态，我相信你会顿时感到神清气爽，自觉坚持下去。
7.目前至畅销的产品
目前赛乐赛主要成分已经畅销全球17年，7000万人成功减肥。很多明星名模都服用赛乐赛塑造傲人的身材。赛乐赛只需要餐后或餐时1小时内服用，如果一餐未进食或食物中不含脂肪，则可以省略一次服药。服用7小时后开始排油，连续服用7天体脂开始下降，坚持服用一个月体重平均下降8-15斤，体型优美，不再担心会反弹，长期服用有效预防心脑血管疾病。不用节食、不用素食，轻轻松松就能瘦下来，赛乐赛是一种快乐的减肥方法。本回答被网友采纳
第2个回答 2023-06-29
每个人的身体状况和代谢都是不同的，所以减肥过程中的体验也会有所差异。有些人天生代谢较快，减肥起来可能会相对轻松些，而有些人则需要更多的努力和耐心。因此，不要直接与别人比较，关注自己的身体变化和健康状况更为重要。
其次，减肥并不是一件一蹴而就的事情，它需要时间和坚持。可能有些人减肥成功的过程看起来很容易，但事实上他们可能已经努力了很长时间，迈出了很多小的步骤和改变，才最终达到了目标。所以，不要轻易放弃，坚持积累健康的生活习惯，迟早会有明显的效果。
最后，减肥中最重要的是调整饮食和加强运动。要注意营养均衡，合理摄入蛋白质、蔬菜和水果等，同时控制高糖、高脂肪食物的摄入。另外，每天保持适量的运动也是必要的，可以选择自己喜欢的运动方式，比如慢跑、游泳或瑜伽等。记住，减肥是一个综合改变的过程，需要持之以恒地坚持下去。
希望这些经验对你也有所帮助。相信只要你坚持努力，就一定能够达到自己的减肥目标。加油！
其次，减肥并不是一件一蹴而就的事情，它需要时间和坚持。可能有些人减肥成功的过程看起来很容易，但事实上他们可能已经努力了很长时间，迈出了很多小的步骤和改变，才最终达到了目标。所以，不要轻易放弃，坚持积累健康的生活习惯，迟早会有明显的效果。
最后，减肥中最重要的是调整饮食和加强运动。要注意营养均衡，合理摄入蛋白质、蔬菜和水果等，同时控制高糖、高脂肪食物的摄入。另外，每天保持适量的运动也是必要的，可以选择自己喜欢的运动方式，比如慢跑、游泳或瑜伽等。记住，减肥是一个综合改变的过程，需要持之以恒地坚持下去。
希望这些经验对你也有所帮助。相信只要你坚持努力，就一定能够达到自己的减肥目标。加油！
第3个回答 2023-06-28
之前1个多月瘦了10斤以上，别人看起来很容易是因为享受了或者接受了减肥的过程，少吃零食，适当节食，多健身，能坚持下来的本来就没几个。减肥成功后别人也只能看到结果是减肥成功，没人了解过程的艰辛。