感情是磨合还是分手你要明白这几点
如何判断?
最近，我收到了这样一条留言：
“我和男朋友在一起两年了，最近我们能聊的话题越来越少，只剩下吃了吗、睡了吗，休息的时候也是各干各的。我想找他好好聊聊，结果他说工作太忙了，不想下班再和我继续“开会”，等过段时间再聊。
我有了分手的念头，但又舍不得。你说我应该再坚持一下，和他继续磨合，还是果断结束、及时止损?
这位来访者说的情况，是在一段长期亲密关系中，特别容易出现的一种两难困境这种状态不是不健康，而是亚健康。
想继续磨合，但害怕成本投入越来越多，浪费自己的时间；想分手又还很不舍，怕错过了还可以挽留的可能。
!在这种两难阶段出现的分手，特别容易出现分手后的后悔、遗憾、冲动挽留等。
今天我就来和大家聊一聊，如何判断该继续磨合还是分开?
怎么处理才是最适合当下的选择?
「亚健康」状态
一、当关系进入「亚健康」状态，通常你会有哪些感受?
每段关系或多或少都存在一些问题，我们并不是说只要有矛盾或分歧，你们的关系就一定是亚健康的。
具体你会感受到以下3种负面感受
①你们会沟通，但「同频共振」的时刻越来越少
健康的关系和亚健康的关系最明显的区别就在于，双方积极共鸣的频率。
积极共鸣是指两个人共同体验积极情绪时，生理和心理的同步而产生连接感的时刻。
日常生活中，那些产生积极共鸣的时刻，是关系持久发展的关键因素。
而在亚健康的关系中，随着你们出现了一些未解决的问题滋生了矛盾和隔阂，你们会开始觉得对方不理解自己，难以和自己感同身受。
承诺“保质期”’很短
一旦有了这样的感受，你们就会渐渐丧失对彼此的分享欲，能够发生同频共振的时刻也就越来越少了。
2Ta给出的承诺，“保质期”总是很短
Ta会答应你改掉自己的一些问题，比如及时完成自己答应承担的一部分家务，但这通常不会持续很长时间。
当你主动告知ta的错误时，ta会意识到错误，甚至往往态度良好、还主动提出改正。
可是，没过多久就又会“恢复原样”!
尽管你知道ta并不是想真正地伤害你，但是ta的这种行为会让你对这段关系产生怀疑，甚至进一步导致信任危机。
③Ta很难理解你们是不一样的个体
有时你会感觉到ta无法理解你的一些想法和行为模式，是因为ta从心底里没理解你们是两个独立的、不一样的个体。
时而会有进步表现气
你会感觉ta真的难以理解和接纳你真实的想法，在一次次地争论中，你感到你们对彼此的信任和耐心都在被消耗。但你还没有能够做出分手的决定，是因为亚健康的关系中，也会有积极情绪继续存在。
即使频繁爆发冲突，你仍然会想起ta的优点
关系中的问题浮现后，你可能会逐渐对对方产生一种矛盾的情绪；你会对ta的缺点和这段关系不够好的地方感到厌烦；
但是当你冷静下来之后，你始终认为ta还有一些作为伴侣有价值的部分，你还能回想起当初和ta在一起的原因和ta身上的优点，也还记得你们关系好的时候的幸福感。
5这段关系中时而还会有进步的表现
你会间歇性地感受到对方或者自己有正向的改变，你还会偶尔体会到好的亲密关系该有的感觉。
比如亲密感、对对方的关心、为对方考虑的行为等。
该磨合还是分开?
只是这些积极的转变也并不稳定持续，关系中的问题总会复发，再次打断这种好的体验。
!如果你发现你的亲密关系符合这5条感受，请注意：
控制好自己的情绪，不要在冲动中做出分手的决定，因为这个状态中冲动分手的人更难翻篇，
倘若未来的亲密关系不如人意，则更容易陷入自己分手是不是错了的折磨中。
二、到底如何判断，该磨合还是该分开?
针对这一类目前处于亚健康的亲密关系中的人，我们建议首先明确以下几个问题：
○对方是否一样觉察到有问题存在?
○对方是否仍然希望关系能够长久维持?
○对方是否一样愿意付出努力来磨合?
具体来说你们可以：
拉开一段距离
1)暂时拉开一段距离
比如停止同居，恢复到约会见面阶段。双方精心为约会做准备，将注意力集中在对方身上，倾诉近况并保持聆听。
2)刻意表达爱意
如果不愿意暂时分开，你们可以规定每天出门前都要抱抱对方，或者睡前有一段拥抱和相互聆听的时间。
3)开展一次全面的亲密关系检查
“亲密关系评估检查表”的发明者Jennie Steinberg认为， 关系中可以被检验的基本维度包括以下8个方面：
口①沟通：你们能有效地、以舒服的状态来沟通；沟通时感觉到被倾听、被尊重、被信任、被依靠，等等；
口②争论：能以公正的方式表达不同的意见，不进行人身攻击、翻旧帐；能安全地表达情绪道歉，能够包容对方，等等；
亲密关系检查
丫③价值观：双方有相似的价值观；或者在价值观不同时，能求同存异、接受对方本来的样子，等等；
口④性：对性的质量、频率感到满意；在其中能安全地表达自己的需求；了解对方的喜好；等等
口⑤人生目标：能在生涯上互相支持；对另一半的亲情、友情链接表达支持；双方未来的愿景能够契合；了解对方对未来的期望，在对方迷茫、不确定的时候能够给予耐心，等等；
口⑥经济：能在如何花钱、存钱上达成共识；就长期开支进行考虑并讨论，在经济困难时讨论如何做预算；经济实力差距悬殊，也不会使你们在关系中的权力产生品著的不对等；
口⑦乐趣：在一起还能感受到充满乐趣，能一起大笑；有双人约会；会做令对方在意的小事；另一半也是你最好的朋友等等；
口⑧育儿：能在育儿方式上达成共识，能考虑对方的意见，双方都能在养育孩子上承担起责任等等。
8
努力的磨合
4)尝试用ta的思维方式来思考你们之间高频发生的矛盾
可能你们之间的最大矛盾，并没有真的谁对谁错，只是两个存在差异的个体在-起共同生活，必然会带来的冲突。
试着暂时放下固有的思维方式，代入对方的视角、对方的习惯，来看待和解决问题。
当你尝试了这些办法来挽救你们的关系，如果是有效的，你会逐渐从关系中发现一些变好的迹象。
比如：你开始重燃对对方的分享欲，你们之间多了许多积极共振的瞬间；沟通不再是一件有压力的事情；.
也许，在经历了这样努力的磨合后，你们双方都更清楚的认识到，对方不是真正适合自己的人。