力量训练，爆发力训练，耐力训练 可以放在同一次训练进行么

Question

搏击练力量，爆发力训练，耐力训练都可以放在一起练吗 如果不可以的话，互相都需要间隔多久可以练？

Answer 1

**力量训练、爆发力训练和耐力训练可以放在同一次训练进行**，但需注意以下几点：
1. 训练目标：如果以力量和爆发力发展为主要目标，耐力训练为次要目标，可以将这些训练安排在同一节课上。若主要目标是耐力发展，力量和爆发力训练为次要目标，也可以将这些训练在同一节课上进行。
2. 训练强度和时间：如果力量、爆发力和耐力训练的强度和时间比例得当，这些训练在同一节课上进行是可行的。但是，如果高强度力量训练后紧接着进行高强度耐力训练，可能会使身体过度疲劳，影响训练效果。
3. 休息间隔：在进行这些训练时，要注意适当休息间隔，使身体有充分的时间恢复。如果体能状况良好，也可以考虑连续几天进行这些训练，但要根据个人情况进行调整。
总体来说，要根据个人情况和训练目标来决定这些训练是否适合在同一节课上进行。如果感觉在同一次训练中完成所有这些训练有困难，可以尝试调整训练强度、时间或休息间隔，以达到最佳的训练效果。

Answer 2

爆发力适合肌肉没有疲劳度训练，耐力是以坚持训练时间喝一定的强度。
两者一起训练时，先热身防止肌肉受伤，之后训练爆发力，接着马上训练耐力，间隔不要休息太久。
另外一点，爆发力是讲究速度，绝对力量不能从爆发力上练出来。
耐力、速度、力量是三种训练方法。本回答被提问者采纳