第1个回答 2019-07-08
一、深海鱼
深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸,尤其是一种名叫二十二碳六烯酸(即DHA)的脂肪酸,是大脑必需的物质,这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。鱼、金枪鱼、秋刀鱼等。
二、豆制品
考前几天的膳食和考试当日是有一定区别的。豆制品中富含优质蛋白就是考前需要补充的重要营养素,其氨基酸构成比例适合人体吸收利用,最重要的是豆制品中富含的蛋白质为植物蛋白,不会对身体带来负担。因此,建议考生考前多摄入一些豆制品,如豆腐、豆花、豆腐干、腐竹等。
三、水果蔬菜
考生应保持摄入富含维生素C的蔬菜和水果,VC有助于提高大脑对氧的利用,让大脑保持兴奋,避免出现反应迟钝等现象;同时VC还能提高人体免疫力,预防一些疾病的发生;蔬菜水果中富含的膳食纤维还能改善胃肠道功能,防止突发胃肠道疾病,影响考生考前状态。
四、粗杂粮
考前学生的主食应以粗杂粮为主。它们富含B族维生素,能提高食欲,保证营养摄入均衡;同时粗杂粮的升糖系数较慢,考生考前的生理状态容易出现波动,粗杂粮能稳定考生考前的血糖水平。从现在开始,考生可以多吃些燕麦、荞麦、玉米、红薯、土豆等。
第2个回答 2019-07-08
可以给孩子,吃维生素b族,钙,还有含有omega3多的食品,比如说,亚麻籽油,核桃仁,坚果类。早晨补充,两个鸡蛋,它能很好的补充适当的蛋白质类。另外,还要常吃菠菜、深色绿叶菜、三文鱼、葡萄汁或葡萄酒、热可可、全麦制品和糙米、杏仁和核桃、橄榄油、大蒜、蓝莓果、鸡蛋、牛奶或酸奶、核桃、黄豆和沙丁鱼、海带、南瓜、青椒、花菜、胡萝卜、瘦猪肉这20种食品可提高记忆力。另外,每日多餐少食也可以通过降低血糖滴度改善神经系统的功能。
提高学习效率的另外一种方法,是让孩子,学会劳逸结合,学会自我放松,比如说自我催眠。
第3个回答 2019-07-08
高考考生用脑会相对比平时要多很多,为此,高考考生想要提高记忆力,可以注意多吃补脑健智的食品,或者用国风健脑丸补肾健脑,提高记忆力,效果很明显。
第4个回答 2019-07-08
所谓的补脑食品,都是人们凭臆想瞎猜的,缺乏科学依据。比如“核桃补脑”,因为核桃仁外形像大脑。只有合理搭配饮食就行了,没有必要刻意去补脑。