女人长期穿高跟鞋对身体是有一定危害的。
首先，长期穿着尖头鞋或鱼嘴鞋一类的高跟鞋，你的脚趾会接受长时间的压迫，脚趾间相互磨损可能形成茧或者鸡眼。当你穿着高跟鞋走路时，就如同你整个人在踮着脚尖走路，一天下来对你的脚趾以及前脚掌伤害还是很大的，穿着高跟鞋时间短还好，时间一长会造成足部的肌无力。
再者，穿高跟鞋不像平底鞋一样没有后脚被垫得很高的跟，容易受力不均，更容易扭伤，给脚踝造成损伤。正常人平时走路，膝关节承受的压力是体重的1.5倍，慢跑2-4倍，快跑5-7倍，跑坡8-10倍，跑台阶10-14倍，而当你穿着高跟鞋去做以上的事，你的膝关节所承受的压力不知是平时的多少倍。久而久之，骨关节病可能就找上门来了。
最后，对腰椎的损害也是非常大的。人类的脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和曲四个生理弯曲。正常的生理弯曲依靠椎体、椎间盘、小关节、韧带和肌肉等多重结构共同维系，起到平衡、稳定和缓冲的作用，而长期穿着高跟鞋对腰椎的损害非常严重。
纵然穿着高跟鞋能让女人的体态更为优美，更为挺拔，但这美丽与挺拔的背后，确是用身体机能的劳损来换取。工作中因工作需求而穿高跟鞋，平常生活中应更注意足部、膝关节与腰椎的保养，多多运动，选择舒适的平底鞋。
平常进行自我按摩，晚上用热水泡脚，大概10-15分钟，给自己的身心一个放松。
个人觉得经常穿高跟鞋对身体肯定不好，因为这是我的亲身体验，我以前从来没有平跟鞋子，都是高跟的，而且我总觉得10厘米以下的高跟鞋那都不叫高跟鞋，而且很丑。所以我买鞋子从来不买10厘米以下的高跟鞋，我后来怀孕之后都还是经常穿高跟鞋，后来身体原谅远重之后才穿平跟的，穿管高跟的了，突然穿平跟的感觉就没法走路，总觉得要往后倒。
身体越重发现腰越发疼痛了，那个时候都认为是怀孕了很正常，可是生完孩子还是痛得厉害，而且不知道是不是因为生孩子的原因总觉得再也穿不了高跟鞋了。我去检查过我的腰，人家说叫我不要穿高跟鞋，而且一直都在保守治疗中，所以稍微好点了，但是只要我一穿高跟鞋就会腰痛，不穿就不痛，只要不穿高跟鞋走路，和做很多事情把自己累到，腰就不会痛。
所以我才发现这个高跟鞋对身体还是有一定的伤害的，但是很多时候不得不易的需要穿高跟鞋，而且女人不喜欢高跟鞋的可能太少了。我仍然有很多高跟鞋，只是不敢经常穿，偶尔穿着必须搭配的时候就穿着感受一下，但是出去逛几圈回来后脚不疼，而是腰疼，睡觉都不能翻身，一动就痛。因为对于身体本来没有问题的女人来说可能是感觉不到场穿高跟鞋会对身体不好，但是我是验证过了，还是躲穿舒适的运动鞋休闲鞋之类的鞋子，高跟鞋还是少穿点，我现在是能不穿高跟鞋的就不穿高跟鞋，因为身体原因，只能把自己的穿着风格搞的偏休闲点了。
女人穿高跟鞋好看，经常穿玖了会对脚还是有点影响，穿高跟鞋要大一点的好些。但是不能经常穿。
我只能这么说，我是职业模特，必须要穿高跟鞋的，而且我的身高也不是偏高的，所以经常要穿18公分的喽。而且我穿的时间基本都很长，白天有模特的工作。
晚上我都是喜欢去夜店蹦迪，而且女孩都很注意形象，所以晚上为了体现自己，还是穿18公分。而且都是细跟，现在我的颈椎都特别疼，但是现在穿平底鞋真的都不会走路了，所以这个问题主要看你自己，如果长期穿，你也肯定改不了了。就是尽量穿凉鞋和带防水台的吧，最好别超过20公分
现状一： 情绪消沉，焦虑、烦躁、坐立不安，对日常活动丧失兴趣，没有愉快感，整日愁眉苦脸、忧心忡忡，精力减退，常常感到持续性疲乏。
现状二： 手机里存着数百个电话号码，但没有一个能和自己推心置腹地聊天。现在越来越多的女人找不到朋友倾诉，工作后结识的朋友都有自己的生活，工作忙、要面子，谁也不敢轻易去打扰别人。
专家分析： 一些“高跟鞋女人”在写字楼里工作，空调、电脑、紧张的工作节奏，雷厉风行的走路与语速，就像高跟鞋“嗒嗒”敲得地板清脆的声音，毫不拖泥带水。
独来独往，个人生活圈子窄。体力劳动严重不足。大脑长期处于紧张状态，性格孤傲、戒备心强、冷漠。
温馨提示： 每天选个时间脱掉高跟鞋去运动，最好是到自然界中去，主动结识志同道合的朋友，找到属于自己的圈子，经常参加一些献爱心的活动，就能比较容易地把身高和内心的“海拔”都降下来，回到平凡的柴米油盐酱醋茶中。
高跟鞋女人的腰现状： 一些学生时代不经常穿高跟鞋的职场女性，刚开始穿高跟鞋时，很容易腰痛，服止痛药也不见效。
专家分析： 穿上高跟鞋后，人很自然地重心前移，保持抬头挺胸收腰的姿势，看起来非常精神，穿梭在人群中越来越自信。
但由于骨盆前倾，腰部后仰，人体负重力曲线大大改变，过度的腰部后伸、背肌收缩绷紧，腰椎小关节和关节囊处于紧张状态，长期下去，关节囊和腰背肌易发生劳损，引起腰痛。腿部、会阴和下腹部的肌肉处于紧张状态，影响盆腔的血液循环，也会引起腰骶部疼痛。这些病变除了引起足部疼痛、麻木等不适感觉外，也可通过反射机制涉及腰部，引起腰痛。
温馨提示： 可以在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿。平时以穿布鞋或皮鞋为好，鞋跟不要高于3厘米，鞋底呈斜坡状为宜。
腰前突过大、臀部过翘，或有慢性腰疼的女人，最好不要穿高鞋。
高跟鞋女人的脚
现状： 贝克汉姆的妻子非常喜欢穿高跟鞋，她曾经因为穿6英寸高跟鞋而被机场勒令脱鞋才获准登机。高跟鞋可是害苦了她，她的双脚大脚趾外翻的情况相当严重，甚至已到了要借助手术进行矫正的地步。她说：“我讨厌我的脚，它们是我身上最难看的地方，我之所以总是穿很酷的鞋子，就是不想让别人看到我难看的脚趾。”
专家分析： 在穿上高跟鞋之后，由于膝关节绷直，腰前突增加，人很自然地重心前移，保持抬头挺胸的姿势，看起来非常精神。适当地穿穿高跟鞋，能改善女人的体形，增加小腿、腰腹肌肉的紧张度。
但长期穿高跟鞋的脚最容易出现这几种情况：大脚趾外翻、小趾内翻、鸡眼、嵌甲、甲沟炎、跖骨塌陷等。
温馨提示： 穿高跟鞋最重要的是把握一个度，即穿鞋时间和相对适合的鞋形。可在脚前掌或脚跟等受压处做个软鞋垫，以减小脚底所承受的压力。回到家里，立刻脱下高跟鞋，光脚走路，这是消除腿部与足部疲劳最简单的好方法。
穿了一天的高跟鞋，回家之后泡泡脚很重要，还可以自制足疗液。
如果想改善脚部皮肤，可以把当归、桃仁、冬瓜仁等与水一起煮，用煮好的水来泡脚（也可以把这些中药一次煮好，然后用容器装好，放在冰箱冷藏室里，每次泡脚时加一些中药汁）。
如果脚经常发凉，可以在水中放白附子、川椒煮开后泡脚，改善脚部微循环从而让脚变暖和；还可以直接在热水中放入樟脑，此药会自行化开、挥发，泡后脚会发热，对改善脚凉很有效。
还有一些人认为，高跟鞋有把一个平常女人转变为一个高贵女神的威力。但真正拥有高跟鞋的女人，心底清楚地知道，不管是穿上还是脱下，自己的内在都不曾改变什么。
真正改变女人的不仅仅是一双高跟鞋，而是穿鞋的人总是像脚上这双鞋一样高傲、孤单、拘谨、脆弱、紧张。于是，胃病、早更、甲亢、失眠、抑郁都毫不犹豫地纠缠住了这些高跟鞋女人。
高跟鞋女人的胃
现状一： 快到年底，没完没了地熬夜，胃疼；各种应酬接踵而来，推杯换盏之间，胃疼；为了减肥，只吃水果和海鲜，每天晚上只吃一个苹果，坚持没一个月，胃疼。
现状二： 早晨时间紧，没时间在餐桌旁从容吃早餐，随便啃片面包对付。午餐一杯浓浓的咖啡，一份套餐省时省力。
专家分析： 现在白领女性胃病的发病率很高，除了长期精神紧张导致外，饮食缺乏科学性也是重要因素。商务餐肉多，营养不均衡，比如一些西式套餐，常常是一块烤牛排、一块面包，外加很少的、生的蔬菜，蔬菜的种类和数量远远不够。而且午餐时间短，进餐速度快，根本没时间细嚼慢咽，很伤胃。
另外，她们很少在家里为自己做一顿可口的饭菜，常常靠酸奶、水果应付晚餐。
温馨提示： 买一个电炖锅，早晨起来把汤煲上，设定好时间，晚上回来就有现成的汤喝了，再配点水果、蔬菜、主食，晚餐就吃得轻松营养了。多喝汤能让面色红润，又不会发胖。荤汤、素汤变着花样喝。荤汤要把浮在面上的油撇掉。
另外，在办公室里可以放一些“健康零食”，如营养强化的谷物脆片、杏仁、葡萄干、香蕉、菠萝片、紫菜、红薯干。还可以放一些“健康饮料”，比如红枣粉、纯橙汁、黑芝麻糊。
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