每天清晨一杯牛奶一个鸡蛋，那么坚持喝牛奶都有哪些好处？

Question

如题所述

Answer 1

牛奶是一种很普遍的营养饮品，坚持每天喝牛奶好处很多。

首先，牛奶可以增强抵抗力，经常喝牛奶的孩子，平时诸如感冒发烧等情况会比不喝牛奶的孩子少许多，一个很明显的现象，就是喝牛奶长大的孩子不会晕车，而没这个习惯的孩子有的会晕车，晕船等，这跟体质有很大关系。

其次，牛奶既能补钙，它含有的乳糖还可以促进钙的吸收。坚持喝牛奶的孩子，身高一般都发育比较顺利，骨骼也比较强韧，在运动方面天赋不会太差。

第三，抑制肿瘤，预防癌症。奶制品中含有的CLA可以破坏有致癌作用的自由基，并且能与体内细胞膜结合，帮助细胞膜建立阻拦癌细胞的安全屏障。

第四，促进幼儿发育。牛奶来源于奶牛的乳汁，也属于乳的一种，乳是所有哺乳动物刚出生时候的唯一生长所需，牛奶中营养丰富，对幼儿发育成长具有全面又重要的作用。

第五，补充人体蛋白质，氨基酸等，为人体提供能量。

第六，牛奶中含有乳清蛋白，对皮肤有美白的作用，可以使皮肤细腻光滑白嫩，喝完牛奶后，残留的奶汁可以涂抹皮肤。

第七，牛奶具有促进睡眠的作用。每天睡前一杯温牛奶，可以有效缓解失眠，改善睡眠质量。牛奶能促进睡眠，其实主要在于它的镇静作用，平时烦躁也可以喝杯牛奶安安神哟。

牛奶的作用其实还有许多，上面说的算是比较主要的一部分了。

Answer 2

经常喝牛奶好处多，但这6个禁忌若不当回事，反而喝出病来

Answer 3

坚持喝牛奶有助于补充人体的蛋白质和钙，减少骨质疏松。

Answer 4

坚持喝牛奶可以保证人体蛋白的摄入，保证蛋白摄入可以预防疾病。本回答被网友采纳

Answer 5

坚持喝牛奶可以让小朋友补充充分的钙，对长高有好处。