1、促进肾结石。研究表明，无糖饮料消费和肾结石及尿道结石风险显著相关。分析认为，甜饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，可能是引起肾结石风险升高的重要因素。2、促进肥胖。研究证据已经肯定，无糖饮料会有效促进肥胖，而少喝甜饮料有利于体重控制。研究提示，喝甜饮料多的人，膳食纤维的摄入量通常会减少，淀粉类主食和蛋白质也吃得较少。
这对发育期的儿童少年尤其不利。另外，多喝甜饮料的人，整体上维生素和矿物质摄入不足。3、强力促进糖尿病。每天喝1听以上无糖饮料的人，比每个月喝1听以下的人，患糖尿病的危险会翻番。而且，即便喝甜饮料没有增重的人，在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下，仍然表现出促进糖尿病发生的效果。4、促进骨质疏松和骨折。
无糖饮料和骨质密度降低之间有显著联系，甜饮料喝得多，骨折危险会增加。促进龋齿。甜饮料摄入量和龋齿的危险呈正相关。蛀牙危险的增加，很可能是因为甜饮料带来体内钙的丢失，让牙齿变得更脆弱。5、促进痛风。无糖饮料会增加体内尿酸，提升患痛风的风险，还有少数研究提示甜饮料摄入量多血压可能更高。
以上我们了解了几种无糖饮料的危害，无糖饮料对人体危害比较大，无糖饮料不利于体重的控制，可能会导致身体肥胖，也会导致身体虚弱，还会诱发多种疾病，所以不要长期大量的喝无糖饮料，无糖饮料会影响骨骼和牙齿健康。
无糖和节食“饮料”（“diet”drinks）往往被认为是更健康的选择，但是来自伦敦帝国理工学院的研究人员却发现，与全糖（full-sugar）饮料相比，它们对保持健康的体重可能没有更多的帮助。1月3日，这一研究成果以“Artificially Sweetened Beverages and the Response to the Global Obesity Crisis”为题发表在PLOS Medicine杂志上。
1、人工甜味饮料（ASBs）是一种不含糖，但用人工甜味剂产生甜味的饮品，常被认为是软饮料的“节食”版本，被很多想要减肥或降低糖摄入量的消费者当作更健康的选择。然而，事实上，一直没有确凿的证据支持这一被很多人默认的想法：无糖和节食“饮料”更利于健康或者预防肥胖以及肥胖相关疾病（如2型糖尿病）。
2、来自帝国理工学院和两所巴西大学的学者发表评论称，无糖饮料可能并没有更利于减肥或者预防体重增加。作者们认为，非但没有帮助解决全球肥胖危机，ASBs可能还会有助于问题的发生，或许不应该被提倡作为健康饮食的一部分。
3、ASBs目前占据了全球甜味饮料市场的四分之一，但在征税或监管方面却没有达到含糖饮料（Sugar-sweetened beverages，SSBs）同等的程度。研究人员表示，这可能是因为ASBs被认为是无害的。事实上，除上述研究外，近日，科学家们还找到了“节食”饮料与体重、健康关联的一些其它证据。
无糖饮料虽然没有蔗糖，但仍然有食品添加剂等“假糖”，同样会刺激胰腺分泌胰岛素。但因为“假糖”不升高血糖，分泌出来的胰岛素派不上用场，久而久之就会出现胰岛素不敏感，增加患二型糖尿病、肥胖的可能。所以无糖饮料要少喝。