牛奶的好处：
牛奶当中是富含蛋白质，可以补充优质的蛋白质，维持人体的渗透压平衡，而且还可以使皮肤柔润光滑,减少皱纹，对于小孩来说，可以促进生长发育。牛奶还富含有钙，可以增加骨质密度，预防骨质疏松。
燕麦片的好处：
预防便秘。燕麦富含粗纤维，可以增加肠道蠕动，促进便便排出
降血脂。美国有实验研究表明，燕麦中的所含燕麦胶和不饱和脂肪酸是可以降低总胆固醇和甘油三酯的作用。
预防肥胖。它可以增加饱腹感
牛奶经常喝可以补钙，补充蛋白质，利于人体消化吸收。深受大众喜爱。
一般人群均可饮用。睡眠不足的人可以睡觉前饮用，可以促进睡眠，缓解紧张疲劳。
老年人群，缺钙者，体虚者，生长发育的儿童，牛奶补钙效果明显，胃病患者，早餐或晚餐喝一杯
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