减肥期间是可以喝咖啡的，但是喝咖啡我们也得适量的喝，因为咖啡对我们人体不仅有利也有弊。对于健身的人来说，咖啡因可以让我们变得更兴奋，所以我们平常健身累了的话喝一点咖啡不仅可以促进肌肉的收缩，还可以延长我们自己的运动时间，但是如果我们经常喝咖啡的话，那么就会出现高血压的情况，还会诱发骨质疏松症，所以健身时其实可以喝咖啡的，但是我们得适量的喝。
因为研究表明，在运动15分钟或者30分钟前，喝点咖啡的话可以提高我们运动的时间的，但是我们不能过度的摄入咖啡因，因为过度的摄入咖啡因对我们身体有很大的危害。所以咖啡因也是一把双刃剑，我们如果好好的利用它的话，它提高可以帮助我们好好的减肥的，反之则是很伤身体。
而且我们在健身的时候最好是有氧和无氧运动搭配一起，这样可以达到一个很好的减肥效果。并且我们还可以自己制作一些减肥餐，这样也可以提高我们自己的新陈代谢，因为在健身当中，新陈代谢也是一个很重要的东西。
所谓7分吃三分练，所以我们平常也要注意我们的饮食，这样子可以帮助我们快一点的减脂，而且平常饮食很注意的话，还有利于保持我们自己的身材。
运动也是我们人生的一大事业，所以我们一定要坚持下来，因为只有坚持下来，我们才可以看到效果，也可以让自己的身材变得越来越好。
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