1、枸杞柏子茶
用枸杞子15克,加柏子仁15克或五味子10克开水冲泡,加盖焖5分钟即成枸杞子茶,其中五味子、柏子仁这两味药都是中医里经典的宁心安神、安眠镇静类药物。
功效:柏子仁具“养心气,润肾燥,安魂定魄,益智宁神”之效,五味子里的五味子甲素、丙素、醇乙,柏子仁里的柏子仁皂苷和柏子仁油均有确切的改善睡眠的功效。至于枸杞子虽然没有直接的安眠作用,但它却是一味滋补中药,可以抗疲劳,加快体内代谢产物的清除。对于长期失眠,或者失恋导致一系列心理压力的疲惫状态正好适合。
2、百合花
功能:清凉润肺,祛火安神。百合花,是一种从古到今都受人喜爱的世界名花。它原来出生于神州大地,由野生变成人工栽培已有悠久历史。早在公元4世纪时,人们只作为食用和药用。及至南北朝时代,梁宣帝发现百合花很值得观赏,他曾诗云:“接叶多重,花无异色,含露低垂,从风偃柳”。赞美它具有超凡脱俗,矜持含蓄的气质。
百合有较高的药用价值,入药以白花者为佳。百合性味甘平,无毒,富含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙硷,淀粉及少量钙、磷、铁等。有补中益气,温肺止咳之功能。
3、薰衣草:有解郁、舒缓情绪、消除疲劳、安神、促进肠胃蠕动,调节内分泌,解经痛,抗痘、抗巴、过敏等功效。
4、甘麦安眠茶
材料:淮小麦1两、百合3钱、去籽红枣3钱、洋甘菊1汤匙。
功效:解郁、安神及助眠。
适用对象:失眠困扰者。
做法:先将淮小麦磨碎,再将全部材料分为2份,每晚取1份加200c.c。沸水,焖约5分钟,睡前1小时饮用,另1份第2天晚上再冲泡饮用。
5、晚安茶
由薰衣草、 枸杞、勿忘我、桂花组成,是一款温馨祥和的助眠茶。精选最具安抚、镇静和调节睡眠作用的薰衣草,可纾解焦虑紧张的心情、放松身心、调节睡眠、帮助入睡,配以滋阴补肾延缓细胞衰老的勿忘我、馨香桂花、温性补品枸杞,最适合在一天的紧张忙碌之后,以一杯“晚安茶”来结束繁忙的时光。那令人舒缓的香气,让神经完全放松,疲惫也减轻了许多,临睡前的这杯助眠茶就如一首温馨的晚安曲和睡前皮肤的美容程序一样重要,睡前饮用,达到调节睡眠的作用,让您更易入睡哦~~
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