维生素D国际单位是多少?

Question

如题所述

Answer 1

1. 维生素D的国际单位（IU）与毫克（mg）之间的换算关系是：1 IU维生素D = 0.025 微克（ug）。
2. 1 毫克（mg）维生素D等于 1000 微克（ug）。因此，360 国际单位的维生素D相当于 360 乘以 0.025 微克，即 9 微克，这也等于 0.009 毫克。
3. 维生素D3（胆钙化醇）是人体通过皮肤中的胆固醇在阳光照射下自然合成的。
4. 一般而言，正常人每天通过皮肤合成的维生素D量约为 10 微克，相当于 400 个国际单位。这个推荐量适用于65岁以下的人群。
5. 65岁及以上的人群，由于随着年龄增长皮肤合成维生素D的能力下降，因此推荐摄入量增加到 15 微克，即 600 个国际单位。