话多之困扰，如何优雅转变？
当我们言多必烦时，往往源自内心妄念的驱动，嘴巴成了念头的忠实跟随者。对于缺乏觉知的人来说，思维如涌泉般滔滔不绝，导致话语如潮涌现。这种情况下，话多不仅是习惯使然，更是对自我意识的缺失。觉知力不足的人，即便明白少言寡语的重要性，也难以摆脱多年形成的惯性，无论是对人还是对自己，都难以避免絮絮叨叨。
解决之道
面对话多的困扰，有三种策略可以选择：
不言，是话少的直接体现，背后是更深的自我觉知和对内在世界的珍视。这种不言的状态并非空虚，而是心灵的滋养，是静谧中的乐章，是觉知后的主动选择。沉浸在全然觉知的境界，犹如身处幽谷蓝天，与无明的喧嚣相比，无疑是一种更深层次的快乐和舒缓。然而，很多人还未学会这种觉知的智慧，未能体验到默而乐、安于默的美妙。
提升之道
真正的转变在于培养觉知的习惯，让觉知成为生活的一部分。无论是说话还是静默，都保持在光明、宁静、喜悦和平和的氛围中，让内心自在，无话可说却心满意足。仁者、智者和幸运者的共同点就是他们能全然觉知，少言寡语并非限制，而是智慧的体现。对智者而言，多言不仅痛苦，还可能损耗内在的和谐。因此，觉知是通向智慧的桥梁，提升觉知，自然能减少多余的言语。
归根结底，话多的困扰只需一个方法：刻意练习觉知，让它成为生活的日常，如此，话少便不再是问题，而是生活的艺术。