控制不了自己的情绪怎么办？ 感情 亲情 友情 都控制不了

Question

如题所述

Answer 1

控制自己的情绪的方法：
一、锻炼。锻炼可能是我们拥有的最自然的抗纪律的良方。
二、深呼吸。控制呼吸可以减少焦虑。比如说，深吸一口气，在慢慢呼出，可以获得瞬间的放松。　　
三、融入到集体之中。多与家庭成员、朋友、邻居联系：参加各种社区组织及工作单位的活动。
四、让你的生活有条不紊。许多日常的焦虑都与生活的杂乱无章有关。因为杂乱，所异常常问自己忘记了什么，丢失了什么，忽略了什么？等等，为了解决这个问题可以列一个日常作息表。在你的前门放一个篮子，用于装车钥匙，这样你就不至于每天一大早就开始疯狂的找钥匙。这些具体的小措施能大幅度地减少一天中不必要的或者破坏性的焦虑。
五、做一些你喜欢的事。如果你正致力于喜欢的工作，那你几乎不可能再有任何破坏性的焦虑。
六、拒绝新闻。过量的信息也会让我们沮丧。如果你不限制你所接受的信息量，你会过度忧虑。
七、不要过度饮酒。就和其他药物可能会使你处理焦虑的能力变差，因为他们会让你沮丧。而且，他们也可能导致你做一些让你今后更担心、更忧虑的事。
八、多一些身体上的接触。人们如果常常被抚摸和拥抱，那他的心情就会更好。我们是群居种类，不宜孤独的生活。找一些你非常喜爱的人，然后经常拥抱他们。
九、立即行动。一旦感觉到有毒的焦虑缠绕你时，就立刻摆脱他。不要沉溺于忧郁中。让忧虑停留的时间越长要摆脱他也越困难。
十、让音乐进入你的生活。音乐能以一些我们尚不知道的方式，缓解紧张和焦虑。

Answer 2

经常情绪良好的人，必定也是一个好人缘、幸福、有成就的人。
如果放纵或喂养坏情绪，最后的结果是伤己、伤人、伤心、伤身。

Answer 3

朋友二字不好诠释，只要你认定他是你的朋友，他就是你的朋友，没有什么对与错，没有什么好与坏。你的朋友结婚不打算告诉你，有几种可能，他可能对自己现状不是很满意，不想让你们知道，或又他觉得从单身进入家庭，自己难以割舍对友情全心投入，他肯定是有难言之隐不能告诉你们；好的都穿一条裤子、什么事情都知道的不叫朋友，当这种关系不稳定，当发生点小事的时候就会破裂；如果你真的难以接受你的朋友的想法，说明你们不是朋友。其实男生和女生之间的友情更真实，但男生喜欢自己担当，分担别人，女生喜欢关系亲的不能再亲，但这是不好的，就像很多女生之间好的像姐妹，有矛盾的时候就像仇人。有的时候朋友有自己需要承受的事情，尤其是男生；作为朋友应该多理解，要是真的不明白就直接问，从小玩到大的朋友贵在真诚！

爱情......

我觉得爱情是可遇不可求的，心急吃不了热豆腐！当你想找个人结婚的时候，就要精挑细选，选出你理想的对象，这个过程总是很难；因为你要找一个你认为你爱的也值得你爱的人，这个人又要有足够的条件让你过的幸福，这样全方位让自己满意的人很少；如果你真的遇上，你有觉得不是真的，你觉得不是真的之后，他就觉得你不是真的；所以，到了适婚年龄的时候要学会权衡，适应。

如果你渴望拥有一段自认为轰轰烈烈的爱情，那一定就单存从自己出发，想要什么样的人就找什么样的，不要管其他的，但前提是给自己一个原则，不受伤害的原则；然后放手大胆的去爱，如果这个人恰巧有能给你想要的生活就完美了。但是如果你真的想全身心的享受爱情，就不要考虑婚姻的问题，然后随时准备分手！

爱情不都是美好的，美好的爱情早晚会有的！

享受生活，做自己喜欢做的事，控制自己的情绪，生活其实是美好的！

Answer 4

我也是，不知道怎么办才好？