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户外增强体质锻炼都有哪些运动?
如题所述
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推荐答案 2019-07-24
跑步增强有氧
心肺功能
篮球是弹跳力
健身增强体质
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体质
特别虚弱适合
哪些运动
答:
慢跑是一种强度中等的有氧运动
,以中等或较慢的速度和节奏
跑步
,不仅能够促进心肺功能的正常运行,还可以加速脂肪燃烧,在一定程度上达到减脂瘦身的目的。慢跑的运动强度与慢跑的距离长度有关,体质虚弱的锻炼者可以根据自身实际情况进行灵活调整。4、
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瑜伽是一种发源于印度的古老运动,具有动作轻柔、平...
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