我已经成功减肥了14斤,但是昨天由于亲戚聚会晚饭吃了很多,会不会反弹?会胖很多吗?

Question

我从7月4号开始减肥,到现在已经减了14斤左右...我的方法是早饭吃饱,中饭也吃(比平时少),不吃晚饭.
但是昨天有亲戚50岁大寿,不可能不去,只能去了饭店,但是由于人比较多,只能硬着头皮吃,虽然没吃肉(但吃了鱼),还吃了像面条、蛋糕(没吃上面的奶油)这样的东西,而且比较饱.吃完之后也没马上起身走动(平时吃完饭半小时我都会站着或走动),回家一称,重了1公斤,今天早上起来称,也是昨天晚上重了1公斤的体重...
现在我该怎么办?会反弹吗?那1公斤是真实体重?还是暂时的?
谁来帮我解答一下!
1楼的答复很完整...但是你没有回答我主要的问题,我现在想知道的不是怎样减肥任何控制食欲,我是想让大家回答我上面所提出的问题.

Answer 1

不会胖很多的，保持两天你平时吃的样子，就恢复了，可以多吃点水果蔬菜清肠，没事的，我和你差不多，靠节食减肥，有时候也突然晚上暴吃一顿，虽然当时体重增加了，其实过两天就好了呵呵，如果晚上再吃东西的话，记得走动一下，没问题的。

Answer 2

你好：想要控制体重，就要少吃多动。说起来简单，做起来还真的不容易。打开电视，许多节目与广告都在告诉你如何吃香喝辣；出门逛街，远远地就闻到小吃摊、盐酥鸡所传来的扑鼻香；进入超市与卖场，这个很好吃，那个在特卖，买了一堆塞冰箱，不吃又浪费....最后就只好天天在那里天人交战，为著吃与不吃不停地在心灵拔河。有没有什麼好的办法让自己不要那麼想吃？那麼嘴馋？让自己在抢救身材大作战中赢得先机。
压抑著食欲不吃其实蛮辛苦的，毕竟食色性也。大部份的人在面临这个问题的时候，就是祭出“忍”字诀，或是默念“我不能变胖，我不能变胖....”，或是在钱包上，在冰箱前贴上自己的照片（也有人贴上明星的照片）砥砺自己的心志，不要被美食所引诱。在这里我们也列举些生活上的小技巧，希望能提供一点帮助：
1.饭后刷牙
用完了餐，马上去刷牙，如此可避免饭后继续吃，尤其想吃甜点时更会有顾忌，也能降低吃餐间点心的意愿。而且还有保持口腔卫生的好处。
2.买菜的撇步
千万不要饿著肚子去买菜或逛街逛超市，食欲与购物欲一起高张的结果，就是买了一大堆食物塞肚子。最后长了肥肉，瘦了荷包。另一方面，想买什麼吃的，先作计划，开列清单，清单以外的，就不要碰，或下次再来。
3.减少看电视的时间
看电视的问题在哪里？一来看电视消耗热量的速率比休息还慢，二来看电视时容易不知不觉地吃了一堆零食，三来电视会告诉你吃香喝辣的讯息。把看电视的时间节省下来，还可以去作更多有意义的事。或者，以一杯热茶或白开水扮随看电视的时光，但是，记得三不五时地起身动动。
4.低热量点心
饿，是一个信号，提醒人们要进食了，也是最难抗拒美食诱惑的时候。纤维丰富的食物具有容易饱足而热量又较低的特点。准备一些洗净的蔬菜、水果当成饿的时候吃的点心也是广被利用的方式，如果吃完再喝杯水，效果更好。
5.正常吃
对！就是正常吃，不要怀疑自己的眼睛。要让自己不被高热量的垃圾食物所诱，就是正餐要吃得正常有计划。许多人正餐省着不吃，怕胖，结果饿了，吃了一堆高热量高脂肪的零食甜点；或是不吃早午餐，却在晚上没命似的猛吃。这些都是生物的本能。所以要控制体重，抑制不当的食欲，最最最重要的，也是最让人想不到的，就是三餐正常。尤其早午餐，更是要吃得够，这样才有更多的精力来活动。晚餐吃得少则无妨。怕自己在正餐时吃的太多也有方法，例如可先吃水果蔬菜，再喝汤，再慢慢吃肉与饭，细嚼慢咽，都可以避免自己不自觉地吃下太多热量。
控制体重，不是什麼都不能吃，而是要学会如何去吃。学会如何吃，自然就能对于额外的食物诱惑产生最大的抵抗力。记得：“饿”和“馋”是有分别的。饿的时候，还是要吃的，不吃，只会更饿，更想吃。如果只是一时嘴馋，忍忍吧！想想您抢救身材的伟大理想。冰冻三尺，非一日之寒；小腹分层，非一日之馋，切记！

Answer 3

除了节食，还要运动。

Answer 4

如果有应酬或者大餐之前可以吃点甲壳素辅助，甲壳素有阻断脂肪分解酵素作用，抑止油脂被消化，减少热量被吸收，但甲壳素物过敏的不要吃！
靠节食减肥的，如果一旦暴饮暴食肯定会反弹，如果不注意，可能比减之前还要重，所以一定要注意！

Answer 5

呵呵，
有时候就会这样的，楼主不要担心了!偶尔一次没关系的。
现在我也减下去十来斤,你的问题也是我的问题。
接下来的两天你少吃点，毕竟现在你吃的过量了，如果经常这样会反弹
而且会比以前还重呢!

我们减肥方法一样，但是晚上还有做运动哦!
最好1个小时一次。呵呵.
我165 晚上和早上98 下午 中午99斤 斤楼主现在几斤阿.?

我们一起加油吧.

Answer 6

接下来的那几天少吃点不就行了。