第1个回答 2020-10-23
一个集体的和谐、团结、包容、积极、阳光、幸福的来源之一就是情绪管理。而班主任的情绪管理又尤为重要。如果一个班主任的情绪良好、乐观向上、则会引导学生做一个积极向上的人，反之，情绪低落、抱怨不休、态度傲慢或者冷漠则会导致学生紧张不知所措。
合理情绪疗法的创始人艾利斯认为情绪是伴随人们的思维而产生的，情绪上或心理上的困扰是由于不合理的、不合逻辑思维所造成。因此，班主任要在不同的教学管理环境中多元调节自己的情绪。尽量不因为不合理、不合逻辑的思维引发各种不良情绪。
一、少发脾气，低声高育
在平时的班级管理中，难免会遇见很多棘手的问题，学困生、表现差的学生、各种违纪事件、班级成绩、班务管理等，总是让班主任措手不及，甚至难以面对。班主任习惯性的思维就是急于给出某个事件的评价，并得出结论。一旦结论不合逻辑就会发脾气，情绪失控，难免批评学生，一度将自己的情绪推向不可控制的高潮，缺乏思维的语言、表达中的各种情绪特征都出来了，学生会问：老师怎么啦？到底发生了什么？为什么会这样生气？大人责骂会这样奇怪？乱发脾气是摧毁人际关系的推手。成绩差的会更加沮丧，违纪的学生会无法面对内疚和失落，班级的集体情绪受到影响。所以，遇到困难，班主任尽量从学生的视角来判断事件的性质，降低声音的分贝，，不乱发脾气，好好说话，改变交流的方式，操场走一圈的谈话，花园里坐坐，坐下来，蹲下来，降低自己的重心，降低自己的身价，在交流中智取学生，低声高育。
二、减少抱怨，静观其变
抱怨是情绪的杀手，是破坏师生关系的重要推手。无论遇见何等棘手的事情，班主任最大限度地控制住自己，喋喋不休地抱怨会产生不合理的思维模式和倾向，进而产生不良的情绪，抵触教师的管理，或者置之不理教师的抱怨。抱怨会不停地导致短期或者长期的情绪困扰，内化语言持续作用在学生的情绪上，让学生觉得自己一无是处，做好做坏都是抱怨，与其这样不如什么也不做，从而产生消极、抵触和不合作的认知态度。长期抱怨或者无条件的抱怨hi给学生带来更多的负面影响，甚至产生错误的导向。因此，班主任尽量不抱怨，远离抱怨是一种良好的生活态度，也是管理情绪的好办法。
三、不绝对化，合理评价
对学生的评价，合理而中肯。评价有积极与消极之分，而且每个人都必定要为自己的看法承担最后的结果。善于调控情绪的班主任总认为好的评价会导致学生产生良好的情绪，因此师生彼此愉快，情绪到位，积极的评价，最终得到的结果又会正向强化他积极的情绪，从而使学生成为更加积极的思维者。而消极思维的教师，对事物永远都会找到消极的解释，并且总能为自己找到抱怨的借口，最终得到了消极的结果。消极思维在师生之间传递叠加共振产生更多的负面情绪。持续发酵的坏情绪会破坏力很大。
四、矮化视角，与生为友
学生是特定年龄段的群体，他们具有特殊的心理发展特征，各种各样的标签在变换着角色。为此，班主任要降低自己的身份，拉低与学生交往的视觉，和学生做朋友，建立良好的师生关系，彼此信任和欣赏，彼此接纳和倾听。良好的关系就是师生共同管理情绪的重要方式，尤其是班主任，成年人，面对可爱的学生，预想一下学生的各种问题，采用接受的态度，用宽容、理解、疼爱来化解矛盾，用积极的情绪来调控师生关系，最后班主任的情绪不好都难。
五、提升修养，品行兼备
班主任就是班级的主心骨定海神针，修养好的班主任带出的好修养的学生。班主任良好的个人修养和专业素养，良好的品格特质和高雅的言行都是学生的榜样，是学生模仿的样本。为此，班主任要时刻修身养性，来调控自己，天天用良好的情绪来面对求知若渴的学生，收拾好心情行走在教育之路上，遇见学生，遇见彼此都是一种美。
班主任是一个班级的灵魂人物，是凝聚班级的定海神针。班主任的角色是多面的，受自己的情绪所制约。因此，良好的情绪是建立一个阳光、幸福、魅力班级的一个重要维度。
第2个回答 2020-10-23
班主任控制自己的情绪必须要明白两点：情绪是什么，以及哪些方法可以帮助我们控制情绪。
情绪是什么
情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态。一个正常的人，必然是有情绪的，没有某些情绪的人，其实是有缺憾、不完整的人，其人生不是有欠缺，就是极其痛苦的。
情绪从来都不是问题，只是症状而已，我们的生气或烦恼反映了我们生活中有些事情出现了，需要我们立即处理。其实每份情绪都有其意义和价值，不是只给我们一个解决的方向，便是给我们一份力量，甚至两者兼有。如果我们没有不甘心生活就这样被人看低，我们便不会如此发奋。就正如如果我们没有生气的感觉，我们便不会发现我们是如此在乎这个人的看法。
情绪妥善应用，是可以让人生变得更好的。除了因为情绪可以反应问题，对我们的意义，情绪还是经验记忆的必需部分。我们记忆过程中最重要的程序编码，是很倾向于确定一些资料的意义的。比如，小时候年少时熟读的多少页的内容，现在虽不记得多少，但总能记得某个唐诗，那是因为诗中的每一句，都有你曾经的幻想，再造想象，都有你很深的感觉。