我发现我有社交恐惧症和密集恐惧症。但是现在莫明心跳恐惧症一直困扰着我~！

Question

病情描述(发病时间、主要症状等)：
不知道为什么，只要一有刺激感官的东西，自已就特别的敏锐。而且会心跳。但是我讨厌这种心跳。久而久之便有一种恐惧。只要发现有特别针对我的就很讨厌。让我有一种远离的感觉。控制不了自已想转移目光的行动。而且非常不想看到。以致于，街上人多我就不上街。我感觉这是一种后天培养出来的病。有时候莫明奇妙的心跳让我非常不舒服。尤其是在我不舒服的时候别人又做出更甚的动作我就会全身不舒服以致于回到家里就摔东西。什么东西都摔坏了。爸妈问我是什么事情。我答不出，就以为我就神经病。去了一真趟神经病医院之后我发现这种感觉反而更甚了。更厉害了。我现在不敢出去工作不敢上街。甚至于下楼都不敢。特别害怕去人多的地方。然后疑神疑鬼。经常失眠，多动。只要不刺激我差不多都没有什么不正常的行为。但是一刺激我我就全身不舒服。而且经常一个人写一大堆话来安慰自已。

想得到怎样的帮助：
至少让我自已一个人在家的时候不要有什么问题。

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
曾经 吃过一大堆治疗神经病的药。 然后有很多令人不舒服的回忆。虽然我知道有一大半是这些回忆造成的。然后有一大半是身边的人误解造成的。但是直到现在我者无法摆脱。

Answer 1

　　我今年30岁。我曾是个很忧郁的人，而且极怕与人交往，见到人不会说话，也不敢看别人的眼睛（这在心理学上可能称之为“社交恐惧症”）。这使我在中学，大学期间几乎没有什么朋友，常常一个人独来独往；毕业工作后，在公司也没什么朋友，许多员工喜欢的公司聚餐，旅游，对我来说，却是一种煎熬，一种令我避之不及的事情。也因为不会与人沟通，工作中常常觉得很辛苦很压抑，有一种四处碰壁的感觉。因此，我是辞了一家又一家，没有一家能做长久的。那种痛苦，没有经历过的人，是很难体会到的。我多次情绪低落到，想自杀，但幸好，我听说，在宗教中，说自杀是要下地狱的。就因为这个信念，使我守住了底线，再怎么痛苦，都没走出那一步。

　　期间，我试过种种的方法，希望解除我的痛苦：看社交的书（比如卡耐基的书，还有象《心灵鸡汤》等等），看心理医生，学气功，但这些基本没什么效果。应该说，卡耐基的书是不错的了，但在我的顽症面前显得根本无能为力。可是，我却记住了书中的一句话，大意是，当你尝试去帮助别人时，你会惭惭忘记甚至治愈你的痛苦。就因为相信这句话，我试着去做点力所能及的善事，比如，捐钱给灾区，做义工等。当时，我是很积极的，有时是冒着中午的烈日去孤儿院。因为，我的痛苦让我觉得，只要能治愈，我什么都愿意做。我希望通过做这些事情忘掉自己的痛苦，使自己变得快乐些。事实是，这些善事有时会暂时使我的心情好了一点点，但实在说，没有治愈我的忧郁和社交恐惧，长时间下来，我对自己的症状有点绝望了，但我还是一边痛苦一边继续做着。功不唐捐，这句话是千真万确的。事情在2006年底有了转机。

　　我那时身体不太好，每天坐在办公室里，也没干什么事，但一会儿就觉得人非常疲倦。我每天回到家，最常说的一句话就是“身心疲惫”。有一天，我听说 ，多吃香蕉可以令人精神愉快，吃素食可以令人身体好精神好。于是，我当即就决定开始吃素食了。我那时是很乖的，不管什么方法，只要说能够解决我的问题，我就照做。这样过了一段时间，精神确实是好了不少，不容易疲惫了。后来。为了“积福”，我又做过其他一些善事。转眼到了2007年5，6月间，我为了实现自己的某个愿望，又投机取巧地在网上捐钱做善事。这时，我在网上发现了“放生三年了”这篇文章。里面的内容吸引了我。然后，我用“放生”在网上搜索，看到了更多文章，纷纷说他们放生后的身心，环境的变化。我敏感地感觉到，我生命的转机来了。

　　于是，我决定开始放生。下班后，我去市场买了青蛙，在雨中为它们念了佛号（这是网上的文章教的），然后放到动物园里。这是我的第一次放生。那天晚上，我的心情前所未有的好。于是，我决定，以后要一直放，一直放。然后，我几乎每周末，都和另一位朋友提着水桶去放生，我们多数是放泥鳅，塘虱，生鱼和鲫鱼（其实，我想放更多种类的，但苦于对动物的生活习性不太了解，不敢随便往江里放）。我们象打游击一样，有时在这里放，有时在那里放；有时在这档买，有时在那档买。因为，我们不想被人发现，以免这边放完，那边别人就来捕捞。我们的放生工具也有了改进,第一次用塑料袋,发现一漏水根本没办法,很被动;后来就改用小水桶,桶盖上打N个孔给动物透气;再后来,一次水退潮,发现,原来平时江边的水并非很深的,浅浅的水下就有很多石头.这样把鱼倒下去,也不知鱼会不会受伤,于是,我们又改进了一下,在桶上方和下方分别绑上一条绳子,提着上方的绳子,象打水一样把桶放下江去,桶下降到接近江面时,把下方的绳子一提,水桶就倒过来,鱼儿就掉下去了).有时，我上班心情不好，下班后，我就自己一个人去放，放完回来，心情也变好了。一般人，心情不好会选择去旅游，我心情不好就去放生。

　　放生的效果真是不可思议。大约四个月后，我突然发现，我的忧郁不知跑哪去了，我经常可以发自内心开心地笑了。而且，也不怕人了。虽然，我还是不擅长与人交际，但“不擅长”与“害怕”，已经是天渊之别了！！！

　　我同时发现，工作也顺手了不少。另外，人缘也慢慢变好了,一些以前不太找我玩的朋友，也开始来约我了。（不过，这时，我反而不太想出席了，因为，一去就要花钱。我尝到了甜头，更愿意把钱省下来放生。）以前，我看到别人周末就会和一班朋友去玩，而自己总是一个人孤孤单单的，非常苦恼，现在却没有这种感觉了。

　　现在，我放生很坚定，每周都去。而吃素，也是我要坚持一辈子的事情。

　　至于吃素，放生为何会有这样神奇的效果，我不太会说（我只会说，至少是，你给其他生命快乐和新生的机会，作为反作用力，你自己也得到快乐和新生），反正就是有。如果各位朋友有兴趣，可以上网搜索一下“放生的功德”，历代大师的话会更令您信服。

　　我在此可以告诉大家，上面的话，句句是真，都是我的亲身经历。我在这里写出来，就是希望，我能够走出忧郁，大家也能够走出忧郁。如果您不信，就把它当故事看一看；但如果您试过种种的方法，还是解决不了您的问题（就象我以前一样），不妨也可以试一试。吃素，放生，坚持上一年半载，您回头看看，您是不是有了变化？

　　如果有十个朋友看这篇文章，其中有一个人去实践，并得到利益，那我就没有白费功夫了。谢谢大家！

　　希望对你有所帮助！

Answer 2

给你看一个案例，有点类似，可以参加治疗的；

尖锐恐惧症-密集恐惧症-声音恐惧症-强迫思维-强迫意向心理治疗康复案例
一、咨询者情况简介
咨询者，女，26岁，已婚，大学本科毕业，某事业单位职员；父母都是学校老师，从小家教严格，对咨询者的要求也较高，母亲比较强势，给咨询者的压力比较大；咨询者从小比较内向胆小，遇到事情总是很紧张，怕父母责怪，做事总是循规蹈矩，得不到别人的认同时总是会很难受，容易自责后悔。和老公是父母介绍认识的，刚开始还好，但婚后经常吵架，去年生小孩后，总是情绪低落，没有精神，经常做噩梦，一个人的时候容易紧张恐慌；在家照顾孩子的时候，看到刀或者尖的东西，总会想到如何伤到孩子怎么办？甚至会想到自己去伤害孩子，想到孩子不小心撞到桌角怎么办？自己知道这是不对的，不要去想，可是控制不住；咨询者对自己的想法很恐惧，感觉自己很残忍，由此引发了心理冲突；这一年以来，不但没有缓解，而且泛化到了生活中，看到尖锐的物体，总想到会伤害孩子，这个念头总是摆脱不了，后来泛化到担心伤害自己或丈夫，出现强迫思维和强迫意向；在网上查资料的时候，不慎看到了密集恐惧症的图片，开始去关注密集的小物体，知道没有必要，但控制不住，总是想到那张图片；咨询者对声音也比较敏感，特别是晚上有一点声音就睡不着了，为此总是失眠，第二天精神状态很差；咨询者意识到自己的心理障碍并主动参加心理咨询治疗。咨询者的情况属于神经性心理障碍，以恐惧和强迫为主，经过润轩心理系统疗程的治疗，改变了咨询者偏激负面的思维模式，化解了恐惧强迫的心理情结，让心灵得到了相应的成长，找到了真实的自我感和价值感，心理障碍基本得到康复。
二、咨询者自述
我小时候主要是奶奶带着的，爸爸妈妈是老师，工作比较忙，经常是晚上才能见到，奶奶对我比较好，小时候感觉还是比较轻松快乐的；记得有一次爸爸妈妈吵架，我在旁边一直哭，他们都不理我，后来是奶奶把我抱走的，这件事一直记得，但好像现在也没有什么影响了。可能是有一个弟弟的缘故吧，弟弟比我小两岁，总感觉他们喜欢弟弟，不喜欢我；去哪里都是带着弟弟，把我放到家里的，那时候不懂，也没有太难受。
上小学之后，成绩蛮好的，但父母的要求比较高，妈妈每天会检查我的作业，做不好的话就会骂我，当时感觉还是有压力的，每天晚上都很担心；因为妈妈是学校的老师，所以其他老师和同学对我都很好；我从小就比较独立，什么事情都喜欢藏在心理，不想和别人说；父母也经常对亲戚说我比较孤僻。小学毕业的时候没有考好，考完后很害怕，我当时回家的时候就哭了。
初中过的比较平淡，我朋友不多，大部分时间都是自己一个人；同桌和前面的同学总是喜欢取笑我，让我很厌烦，感觉他们总欺负我，我想调座位，但不敢和老师说，就忍着了。初中的成绩算是中等偏上，妈妈依然会监督我的学习，每天放学后都要准时回家，有时候回家晚了，她就会发火；那时候很想看电视，但妈妈从来不让我看，总是让我一个人在房间里学习。
高一时我心理就不太好了，总是很压抑，感觉生活没有意义，课余时间大家都在说笑，但我总是很无力，自己一个人看着书，听着他们的说话；高二的同桌比较好，经常和我说话，感觉蛮开心的；经常出去参加一些活动，父母管的也不是那么严格了，自己也放松了；高三比较紧张，但我已经不太喜欢学习了，感觉题目很难，很多题都不会做，也不想去问别人和老师，高考只考了四百多分；父母也没有办法，只好让我复读，复读的一年太痛苦了，每天过的都很压抑，总是担心自己明年考不好，父母也总是责骂我，给我很大的压力，感觉当时就有点强迫了；每天心理都很乱，也平静不下来看书，现在回想起来那都是一种折磨。
大学的时候好一些了，心理不那么乱了，就是对别人的话很敏感，总是怕别人说我不好；可能是复读太痛苦了，我大学每天都会上自习，成绩一直非常好，是班里的第一名；我经常一个人在图书馆和教室，不愿意和舍友出去，感觉她们看不起我，说话总是伤害我。有一个舍友刚开始和我关系蛮好的，但后来就和其他的人好了，当时感觉很受伤。
工作是父母帮我安排的，蛮轻松的；我一直没有谈过恋爱，也不懂得如何谈，不敢主动和别人接触，也不知道该说什么；后来和父母的一个朋友的儿子认识了，他们有意让我们好，就这样接触了几个月就结婚了；我感觉自己就是一个悲剧，婚后的生活中，发现了他很多的缺点，很多都不能容忍，经常吵架，然后一个人默默的流泪，也没有人说话，心情就很不好；有了孩子后，我的问题就出现了，做饭的时候就会想，如果拿刀去伤害孩子怎么办？我知道不应该这么想，但总是控制不住；后来发展为看到尖的物体就会想到伤害孩子，站在阳台上会想如果把孩子仍下去会怎么样？这些念头每天都会出现，我每天都在控制，很痛苦，感觉自己对不起孩子，自己很残忍，一看到孩子就紧张，甚至不敢抱着孩子，担心突然松手摔伤孩子。。
后来去医院，医生说是恐惧症，开了一些药；我回家后在网上看了看恐惧症的介绍，看到了一张很恶心的密集恐惧症的图片，结果自己也出现了密集恐惧，看到窗帘密集的图案就感觉很恶心，很不舒服；每天眼睛都很难受，不知道该看哪里，视线很迟缓，有时候还控制不住的去想一些密密麻麻的事物；我把情况和老公说了，可他根本无法理解，只让我去看医生；现在我不敢带孩子出去，怕自己突然晕倒，更怕自己控制不住的伤害了孩子。慢慢的对周围的一切都很敏感，怕别人说我不正常，怕自己成为精神病，晚上总是失眠，哪里有点动静我就睡不着了，对声音很敏感，控制不住的去听一些细微的声音，大脑不受控制的自己运转，总是担心发生不好的事情，有时候别人打呼噜，我就一直听着，整晚不能睡觉，非常的难受，很困但又不能睡。
我知道自己心理问题很严重，我会好好的配合的，希望你们可以治疗好我，我看了你们的一些治疗案例，很信任你们，只要能够治疗好，时间长一些没事的，我知道不可能很快就好的；我查过资料发现我有：强迫症、恐惧症和抑郁症。
三、咨询师治疗简介
咨询者的情况属于神经性心理障碍，这类问题一般都与成长环境和教育方式有关系，从收集的资料来看，咨询者的从小家教严格，成长中压力比较大，遇事容易紧张，成长环境中引发的长期焦虑是强迫思维的诱因；同时，咨询者的心灵比较弱小，总是把事情压抑到心理，不能很好的排解出去，生活婚姻中遇到问题时，也不懂得去正确的解决，而是选择退缩压抑，这种负面的压抑能量堆积过多之后，就会爆发出来，而这种爆发是不受自己的控制的，这也是强迫思维和强迫意向的根源；咨询者心灵相对弱小，所以容易出现恐慌不安，没有自我感和价值感，容易受到他人评价的影响。
咨询者的治疗经过了两个疗程，五个半月的时间，基本得到康复。治疗中，逐步改变咨询者不良的思维模式，初步的稳定外在自我，通过理解和感悟内在心灵，认知自我；最后进行了心灵的疏导，化解内在的负面压抑能量，通过心灵课程的学习，提升心灵的高度，形成真实的自我价值感，恢复灵性自信。治疗分为四个阶段：自我和合心理系统的治疗步骤（身体、心理、灵性）
1、 疏导求助者的成长经历或者事件的整个过程，找出冲突的根源：让我们痛苦、焦虑和压抑的一般不是事情本身，是我们对事情的看法，以及事情对我们内心本我所产生的影响；所以首先需要调整求助者的身心状态，传授一些身心训练技巧，同时与求助者者建立信任的咨询关系，充分了解求助者的身体、心理和灵性的冲突根源。
2、 指导缓解表层意识、前意识和潜意识的冲突对抗，建立自我和合的思维模式：与求助者一起分析冲突所引起的偏激思维模式，启发求助者从深层意识和表层意识对偏激极端思维的觉知，并辅助求助者建立自我和合思维系统，让求助者可以从平衡、乐观和积极向上的心态下思考问题，并作出明确的自我定位。
3、 通过心理咨询技术沟通意识和潜意识，化解冲突，建立自我和合体系：运用各类心理技术，通过自我和合体系的建立（家庭系统、支持系统、人生系统），引导求助者找出化解内心冲突的方法；现实环境往往是导致心理障碍的原因，所以求助者需要作出改变现实不良环境的有效计划。
4、 激活灵性的和合感觉，变成一个自我和合的人，提升心灵的层次和境界：身体和心理的发展过程中，如果发生冲突而造成灵性的丧失，人就会变的教条、刻板、追求完美、患得患失；当灵性基本完全丧失时，心理障碍就产生了；所以最后必须注入灵性，才是从根本上治疗心理障碍；每个人的灵性需求与他的内心感受息息相关，我们会在治疗中逐步的发现整理，并通过求助者最容易接受的方式提升心灵的层次和境界！
咨询者经过半年多的治疗，状态恢复的较好，强迫思维和强迫意向基本消除了，虽然偶尔还出现，但影响很小了；声音恐惧症和密集恐惧症完全康复了；良好的思维模式对生活和婚姻的帮助很大，咨询者和老公的关系也有了好转，感觉生命清晰了，有自我了。
四、润轩心理咨询中心祝福
人活着是需要平衡稳定的；当身体不平衡稳定的时候，会出现身体疾病；而当心灵不平衡稳定的时候，会出现心理问题；身体疾病可以治疗好，心理问题也可以调整好；所以遇到心理障碍时，不用太过担心，通过改变不良的思维模式，让心灵成长起来，就可以调整好自己。相信她掌握了自己的心灵，在人生路上，可以拥有自我节奏感，奏出适合自我的乐章。
润轩心理咨询中心拥有系统疗程治疗神经症的方法，神经性心理障碍的治疗都需要让心灵成长起来，通过掌握自我和合的思维模式来理解和感悟规律，当心灵的高度超过现实需求时，才能彻底治疗好。心理治疗的目的是让一个人认知自我本性，激发灵性，发展求助者的创造性潜力及完整的人格，从而拥有真实的自我感，而不是单纯的治疗症状；自我和合心理系统也是以此为基础发展而来，以“外在自我”和“内在自我”为两条主线，系统深入的辅助求助者认知、感悟和完善自我，找到真实的自我感和价值感，恢复灵性本性，建立自我和合的心理体系。
神经症（抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症）都是经过很多年的积累形成的，并不是一下子出现的；所以它们一旦出现，都会经过四个阶段：发生、泛化、整合发展、落幕；只有顺利的通过四个阶段，心理障碍才会消失，人的心灵也会得到很大的成长；但很多人都会把问题停留在泛化的阶段，自己并没有能力去整合和发展，所以会很多年都好不了；自我和合心理系统可以引导咨询者顺利的度过这四个阶段，通过改变不良的思维模式，以及对本性和性格的认知，让咨询者的心灵成长起来。（转载请注明来自“润轩心理治疗中心“）

Answer 3

您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。