11问答网
所有问题
初学瑜伽从什么地方入手?是每天完成几个瑜伽动作吗?
如题所述
举报该问题
推荐答案 推荐于2016-05-26
1、瑜伽关键在于心,后在体,不要将很多功利心放在前,首先你要放慢心态,慢,一定要慢。
2、练瑜伽有苦行之意,不仅仅是一套动作,你的生活工作方面也要随之改变,比如书上罗列的那些惰性食物,就要慢慢少吃,最后不吃。
3、练瑜伽都是成套的练习,一套一般7种动作,每周抽取两套反复至学会即可,都是入门动作不必担心。
4、每套完成后都有呼吸调整的过程,这个很重要,这时锻炼集中力的主要手段,总而言之瑜伽重在锻炼心智。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://11.wendadaohang.com/zd/88SPPP7S8.html
其他回答
第1个回答 2011-10-31
首次还是建议去专业的瑜伽馆之类的进行学习,之后可以参考一些书籍,逐渐摸索出适合自己的锻炼方式,主要是体会那种身体舒展,心态平和的感觉,尤其是忙碌了一天如何平静自己;动作方面需要循序渐进,切不可操之过急,容易使身体受伤
第2个回答 2011-10-26
建议你到瑜伽馆上课。即便是同一堂课相同的体式,无论是资深的练习者还是初学者,合格的老师会根据各自不同的状况给予适当的指导,以令各得其所,尤其是初学者,老师会格外留意,以便在掌握正确练习方法前受伤。而且瑜伽体式的练习必须配合呼吸进行,而并非单纯的几个动作,因此强烈建议你先学习正确的练习方法,然后再根据自身的状况进行每天的自我练习。
相似回答
怎样开始练
瑜伽?
答:
8、应该在干净、空气流通的地方练习瑜伽体式
,没有什么虫子,也没有噪音。 9、不要在空地板上或不平的地方练习瑜伽体式,而应该在平整的地面上铺上摺叠的毯子练习。 注意事项 10、在练习中脸部肌肉、耳朵和眼睛或呼吸都不应该感到有任何不适的压力。 闭目 11、一开始,让双眼睁开。这样你就会了解自己正在做什么以...
大家正在搜
初学瑜伽应该练什么
初学者瑜伽基本动作
瑜伽初入门动作
瑜伽初学者简单动作
初学瑜伽的基本动作视频
在家自学瑜伽初学教程
初学写作如何入手
初学计算机从哪里入手
瑜伽初学
相关问题
初学正位瑜伽从什么地方入手?每天完成几个动作?
初级瑜伽做哪几个动作比较好?
瑜伽初学者应该做什么??
对初学者每周练几次瑜伽最合适?
初学者在家练瑜伽需要哪些准备?要注意些什么?
在什么地方有正版的正位瑜伽初级教程看呢?
哪种瑜伽适合初学者?
瑜珈的每个动作要做多久?