早晨跑步好还是晚上跑步好？

Question

如题所述

Answer 1

晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青少年生长发育，改善睡眠质量。：早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷。

Answer 2

从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。
我建议你晚上去跑步，这么可以有帮助消耗你一天多余的能量。同时如果你一天的能量摄入不够的话，那就可以消耗你身上原有的脂肪。同时晚上锻炼还可以身心健康，晚上睡个好觉！
轻微疲劳正好休息
晚上锻炼从散步开始
如果跑完步用温水洗脚15—20分钟，能使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入梦乡

Answer 3

早上跑步好还是晚上跑步好？有什么讲究吗?

Answer 4

晚上好

Answer 5

晚上比
早上好
,
但是每天跑步的最佳时间是傍晚5点左右。
根据
人体生物钟
调节原理
，身体的适应能力及体力的调动发挥均以下午和接近傍晚(约4点到6点)最佳，此时绝大多数人精神平静稳定，体力充盈，技术活动的灵活性、协调性、准确性及适应能力均处于最佳状态，因此在这个时间段跑步也是相当不错的选择。
通常，在起床前的1~3个小时内，体温是最低的，而到了下午的时候就会升到最高。因此，可以肯定地说，运动的最佳时间是在下午。
在这个时间里
，肌肉温暖、体力充沛、心率平稳、血压较低。