第4个回答 2020-03-08
晚上比
早上好
,
但是每天跑步的最佳时间是傍晚5点左右。
根据
人体生物钟
调节原理
,身体的适应能力及体力的调动发挥均以下午和接近傍晚(约4点到6点)最佳,此时绝大多数人精神平静稳定,体力充盈,技术活动的灵活性、协调性、准确性及适应能力均处于最佳状态,因此在这个时间段跑步也是相当不错的选择。
通常,在起床前的1~3个小时内,体温是最低的,而到了下午的时候就会升到最高。因此,可以肯定地说,运动的最佳时间是在下午。
在这个时间里
,肌肉温暖、体力充沛、心率平稳、血压较低。