跑步小腿变粗怎么办

跑步小腿变粗怎么办

跑步后腿变粗主要是由于肥肉消耗,本身的肌肉也得到锻炼变得紧致,所以肌肉才会壮大显得粗..
嘿嘿,我是运动员,所以也有肌肉,不过体育老师说的拉伸我可以教你,很有用的..
其实拉伸就是压腿之类舒张肌肉的运动,不仅可以把肌肉线条拉长,也可以塑形...
你只要在跑完之后,将腿搭在高处,尽力绷直,然后前压,就算有点疼也要忍住哦~ 长期坚持的话,肌肉会好一点...还有,光拉伸可能效果不会很明显,最好自己跑完后多揉腿,将自己的肌肉揉松揉软,然后再拉伸,这样效果会比较好~~~ 希望你成功咯~加油~
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2016-08-09
:将温水放入水桶里,水位要没过小腿,加入精油和浴盐。小腿在水里浸泡15分钟左右,浸泡的时候要按摩小腿。
第2个回答  2016-07-15
慢点跑,靠大腿带动小腿,哪里用力粗哪里
第3个回答  2016-07-15
跑步前先做做适当的运动,跑完步候要放松自己的腿
第4个回答  2016-07-31
按摩,拉伸,只有这个办法
第5个回答  2016-07-24
不要跑了 越跑越粗