上夜班减肥应该吃哪一餐?每天只吃一餐。18.30一餐，23.30一餐，早晨6.30一餐。我该吃哪一餐才能减肥？

Question

如题所述

Answer 1

我认为是早晨6.30一餐，不然晚上会饿晕的啦！！
早晨6.30一餐追问

早晨6.30吃了。7.30下班- -睡觉。。。有压力！还有啊，饭堂的菜都是油。我纠结啊

Answer 2

其实我建议是三餐正常吃当然这个对于上常白班的人来说比较简单，如果是三班的话，我建议夜宵做好是不吃，早餐一定要吃，不过如果你光想靠不吃来减肥的话根本不可能的。我自己就是例子，我7.21减肥到现在一共瘦了26斤，我主要是这样吃东西的：早餐：一个饼+一袋豆浆 中午 公司里面的工作餐 米饭一定少吃 下午六点之前一定要把晚饭吃了，然后需要做有氧运动半小时 晚上8点以后就禁止吃任何东西了。追问

节食减肥可以啊，每日一餐。