我又一次失恋了，随便表面上没事，可是一个人静静的时候，就好难受

Question

其实我是女生啦，怎么那么多人以为我是男的，其实我心好痛，我总是说了一大堆气话以后，才会舒服一些，每一次都不冷静，就这样不管是谁都会寒心的我相信，但是我真的只是很在乎很在乎他，很怕失去，我不知道该怎么办，我好想挽回他，我尝试过，失败了，他说做朋友，我很心痛的接受了，QQ也没删，电话也没有，我不知道自己干嘛还这样，分手了就应该什么都断了才是，可是我断不了，他的QQ一直没上线，我知道一定是他隐身不愿意面对我，也不会发信息给我，搞成这样我真的觉得好痛苦，可是我现在也不能完全的放弃他，我好痛，可是我不愿意就这样放手，因为他是真的对我好，只是因为我之前的一些做法让他心冷了而已，我想等他，但是又怕没有结果，我该怎么办，这日子好难熬

Answer 1

失恋是一件很痛苦的事情，有些人能走出来但是有些人却总是在那一个胡同里翻转，甚至付出了自己的生命，失恋是我们人生中的一种经历，很宝贵却又不值得为此失去生命，当你失恋可以学会从以下方法中走出来。
失恋CPR自救术

压力疏解有六个要点，通过这六种方法可以适当的疏解压力。我们不妨将之模拟，失恋急救箱里也应备妥几样物品，兹举以下二类供参考：
步骤/方法六帖维他命，每日定时吞服。

维他命A-行动（Act）
失恋最怕瘫痪不起，任何自我照顾的行动都是良药：去打球，去狂舞，去山上、海边大叫，去遛狗，去公园晒太阳，去看电影。很多人借由仪式来完成心理的哀悼，比如烧毁昔日信函，此类告别行动颇有疗伤的效果。

维他命B-转念（Believe）
失恋最怕钻牛角尖，特别是算旧帐，悔不当初，其实于事无补。想想情圣们的金玉良言：""得之我幸，不得我命"、"曾经爱过，又何必拥有"、"爱情若握在手里，就扼杀了这只爱情鸟"，"往者已矣，来者可追"……把美好的回忆收藏，用祝福为这段因缘画句点。

维他命C-倾吐沟通（Communicate）
失恋最怕自我退缩、封闭，将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找人说、自己写，网上和网友诉诉心声，情绪要有出口，不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或"心丑不可外扬"，怕别人笑话，干脆封口，殊不知说出来就是一种治疗，能说代表心理上已经可以坦然面对。

维他命D-转移（Distract）
失恋最怕陷在泥淖无法自拔，抽离心情的方法很多，离开伤心地去旅行，听段音乐，看看书，祈祷，或把爱转移，去帮助那些需要爱的流浪狗，去关怀身边的老人、小孩……年轻人最常用上网、电视、聊天来转移。

维他命E-撷取意义（Extract）
失恋最怕僵化思考，完全失去反省或在痛苦中找寻意义的能力，反省不是数落谁的错，而是能在失去后客观评估双方的成长、学习，以及可以作为下一段感情的借鉴。

维他命F-体适能（Fitness）
失恋最怕"虐待自己的身体"，狂吃狂饮，甚至借酒药消愁。每天要想办法锻炼自己，有氧舞蹈、游泳、慢跑，强化心肺功能；做瑜珈、皮拉提斯提升自己的柔软度；举重、仰卧起坐、伏地挺身维持肌肉耐力，运动让身体释放恩多芬，加速身心复原。四张over止痛药膏，痛时使用。

失恋的痛无所不在，触景伤情，夜深时昔日光景历历如绘，真是苦不堪言，有时成了身心症，胸闷心口痛、失眠、厌食、注意力不集中等，生活大受影响，需要拿出些方法为自己减痛，简而言之，就是要接受恋人关系的终止，承认那已是过去式，over 了。然而生命可以继续它的自由丰富之旅。

O 以 open (开放) 代替 obsessed （沉溺）
沉溺自苦，无法自拔，往往因为只看过去，永远都在悔不当初，只胶着在失去，难免终日丧志。试想一个开车的人不往前看，只执意用后视镜是多么危险的行为！身后美景已是过眼烟云，前窗开放的是未来的新可能。

开放心胸才能止痛。开放三帖：
1　找回爱自己的力量：每天列出三件欣赏自己的地方，比如「仍维持生活的常轨」、「理性的沟通能力」、「可以微笑」、「愿意自省」等。
2　保持与外界连结：跟别人分享经验，听演讲、读书，了解别人的复原历程，参加社团等休闲活动，都可以找到不同的应对方式。
3　对美的事物开放，洗涤心灵：大自然、音乐、诗词，都是疗伤良药。以先人为师"挥一挥衣袖，不带走一片云彩"，爱的路上，潇洒走一回。

V　以 victory (得胜) 代替 victim （受害）
失恋者常以受害者自居，有时以受苦做自我惩罚，有时以苦肉计惩罚对方，或企图挽回，其实失恋并非真正的问题，我们如何面对和回应失恋的局面才是考验，有些人成了受害上瘾，自艾自怜，开口闭口都是别人负他，搞悲情无济于事，只会削弱自己的力量。这样的心态对自己伤害更大，不得不警惕。

跨出受害角色，要靠重建认知三帖：
1　失恋并非失败。恋爱在于两情相悦，回顾恋爱中的点滴，彼此都是成人，各自有该负的责任，变调是双方的互动结果，双方都有责任学习和平分手，甚至快乐分手，过程虽痛，仍可双赢。
2　失恋调适，要建立"正向分离"的观念。也就是分手除了充满焦虑、痛苦、害怕、悔恨、不舍，它也可以是坦然、有准备、感恩和彼此祝福的。勉强没幸福。
3 看到更独立的自己。分手虽痛苦，却是一个可以自主、再学习的过程，列出复原计划和时间表，期待通过且跨越此座栅栏，战胜失恋的打击，自己在情绪及生活的独立上，会更精进。

E 以 express (表达) 代替 explode（爆发）
失恋者要保持冷静和理性的沟通、自我表达，否则一旦落入非理性思考和冲动，或失去自我控制，心存挑衅，用攻击暴力采取报复行动，很容易铸成大错，后悔莫及。表达有各种形式，当今国际知名的创伤心理治疗专家－国际心理治疗联盟理事长，瑞士的Schnyder医师提供了一个良方，就是每天给自己20分钟书写负面情绪，比如愤怒、悲伤、自责、孤单等，毫不保留地写下，然后找一个盒子放置，这在心理上有其意义，因为受创如失恋时，很容易情绪泛滥，所以用这方法等同在时间（20分钟）和空间（盒子）上都设限，完成后就把他当成今日功课已毕，试着放下。预防不当的情绪爆发，可借助表达三帖：
1 要道歉，昨日之非不要回避，坦然致歉，也原谅自己的无心。
2 要道谢，对方的好、付出，甜蜜的回忆、感情的记忆将仔细存妥收藏，感恩作为青春岁月的注记。
3 要道别，有些分手一方避不见面，或避重就轻，无法善别将留下疑云重重，好好道别则帮助双方负责地为关系画上句点。

R 以 respect/reevaluate/recover (尊重反省复原) 代替 repress / regress /resent（压抑 退化怨恨）
恋情不成情义在，失恋的警讯让自己有机会重新评估自己的核心价值，尊重彼此的过去，尊重自己当初的选择，反省亲密关系中未修毕的功课，虚心受教，如此复原指日可待。反之，有些较不成熟的年轻人，亲密关系中过度依赖，失去自我，恋人离去后彷佛也失去自己的完整性，退化到失功能的状态，或无法化解内心的怨恨，压抑郁积，让生活出现危机。走出危机，有复原三帖：
1 幽默以对。研究显示逆境中仍展现韧性的往往是具备幽默感的人，不论用自嘲、自我调侃，都是一种轻松的态度，代表打破沉闷的能量。寻求其它人生乐趣，如同学聚会、运动、社团、旅行。
2 正常作息可以增加抗压能力。找出生活的秩序，失恋常会瓦解我们生活动力，考验我们的应变能力，生活优先级要重新列出，尝试拓展生活圈，给自己复原订出目标和计划，逐步向前。
3 尊重生命的不完美。勇于自我修正，以正向思考、心存感激、超越往昔的自己，迈向更平衡成熟的两性关系，和更健康的人生哲学。
注意事项如果每日都服用以上综合维他命，代表你看重自己，也有能力照顾自己，复原指日可待，伤痛膏药针对"over"的结束之痛提出疗方，要随身携带使用。

最终，失恋会是让你更成熟、更独立的一段插曲，你终会回到生命的基调中，继续完成属于自己的乐章。

Answer 2

傻孩子 ，走过的路，爱过的人，过去了就都不会回来了，回来也已不是当初的风景当初的心情了，爱情本就是一部忧伤的童话 任何一个读过它的人，都曾经或多或少留下过遗憾当我们读完之后，都会明白一个道理那就是爱情的世界里，缘分主宰着一切，若是有缘，时间、空间都不是距离。若是无缘，就算相聚了也无法会意，就让我们一切都随缘吧 。每个人都有自己的路程，路程中会出现各种各样的过客，每段感情每段经历每个人都是生命留下的印记，不论回忆是美好的还是痛苦的，都是已经发生的，时间是最好的良药，随着时间的推移，一切都不再如最初那么刻骨铭心，调整好心态，生命短暂，青春有限，你不会有太多的时间去等待去追忆去痛苦，平常心面对一切，你将会有更多的精力面对未来。。。。 我们要坚强我们要微笑 。人生也正是因为存在遗憾 才算是完美的人生 这段时间你也不会快乐，你应该学会利用这段时间好好的想想，不要在轻易地开始一段新的感情 好好去品尝一下失败的感觉 对你很有帮助。爱不能成为牵绊，所以要选择放手，从容的让彼此走出彼此的世界。好好忙碌 让自己不要想他 不要关注他 懂吗 希望你早日走出失恋追忆 不如 向前走 路还长着 我们会遇到自己生命中属于自己的。

Answer 3

什么朋友？既然分开了那么就不要做朋友，要么成为熟悉的陌生人要么就形同陌路，既然尝试了挽回，那你也明白挽回不了了 不是吗？其实说实话你做人很失败 不是吗？听我说完好吗？我知道也许当你看到我这么说你的时候也许你会生气，其实我和你很像很像，真的做人很失败，分了 但是断不了 总是想一些原因来搪塞我们已经分开了再也无力回天的事实，但是后来真的明白了 我们真的不可能在一起了，所以删了吧 从新开始自己的生活，没有他你依然可以笑出来，没有他你依然可以玩得很好 没有他你依然还是下去，也许未来没有他你会找到一个比他好很多的男孩子宠你爱你，总是想着他总是心有惦记，那么以后还有人可以进入你的内心吗？放开了好吗？我知道这样子也许会很痛 但是长痛不如短痛不是吗？一下断了吧……其实断了之后你会感觉到原来你没有他依然和以前一样，也许渐渐他在你心中的位置会被别人所代替 不要说你想……可是现实是什么？不管在痛看清事实吧 就算痛的心在滴血，认清事实他不会回来了 所以放弃吧……最后你可以给他发最后一条短信说从今以后我将会忘记你 今天是最后一天想你了 对不起 等你等到为止了 我想要开始自己的幸福了 所以在祝你幸福的同时也祝我自己幸福 谢谢你不爱我了就放了我让我寻找我的幸福
给自己一个结局吧……不管是无言的结局还是痛苦的结局 ，只要有了结局那么就算结束了 什么都要从新开始，去做个头发 去泡个温泉 去好好地玩一场 因为等你睡完觉醒来后你将成为新的你自己，祝你可以寻找到自己的幸福……把心放飞不要在紧固它了……祝福你

Answer 4

每个人都会有这种经历的 、其实你拍多了就会没什么、但人都是感觉动物啊、不是冷血动物、每当你经历过一段感觉、都会让你的心智提高一点、领悟的更多点、看的事都会比一般人看的开些、可是 只要有付出就会有伤害【这是我理解的】 所以每当经历一段感觉我们只能把它当做人生道路上的灯塔、虽然不会熄灭但可以交给时间来淡化它的光芒-

Answer 5

是因为什么事情才分的吗？分手不是因为你引起的话就不要自责·要想想自己这么好对方却不珍惜·是对方失策····不管是什么原因让你们分手·如果还爱他的话·就不会怪他而且会希望他能够幸福·因为只要看到她开心你就会开心了··不要伤心了·治愈失恋最好的方法就是另一段新的恋情···放下过去···去追逐你未来的幸福吧···加油！