我觉得我精神有点问题,觉得生活很痛苦,厌倦甚至是害怕和别人交往,对一切事物都没有兴趣一会觉得开心,一会又觉得难过,觉得自己思想很累,然后我觉得压力很大有什么办法可以缓解这些症状吗?过分焦虑,有时候注意力难以集中