第1个回答 2023-05-02
早睡早起有精神状态变好、增强免疫力、促进肝脏排毒等好处,建议尽量养成早睡早起的习惯。
1、精神状态变好:早睡早起可以让身体、大脑、精神得到较好的休息,使大脑变得清晰,改善精神状态,使人处于精力充沛的状态,更有利于日常的工作、学习。
2、增强免疫力:规律的作息可以让人体处于较为稳定的状态,能够提高身体素质,增强免疫力,对感冒、新型冠状病毒感染、扁桃体炎等疾病有一定抵抗作用。
3、促进肝脏排毒:肝脏是人体的一个代谢器官,具有排毒的功效,肝脏一般在夜晚排毒,正常的作息习惯更有利于促进肝脏排毒,避免体内毒素堆积过多,而引起不适症状。
早睡早起还具有改善肤质的好处,建议在日常保持作息规律,早睡早起,对身体有一定好处。