在营庄，长期从事座位工作的人，在工作过程中一定要多做挺腰运动，久坐之后也要及时活动一下，这样可以更好的预防
腰间盘突出。
社会经济发展越来越快，很多人在生活中为了完成领导布置的任务而选择加班，加班会对我们的身体造成极大的负荷，对于长期同事坐位工作的人来说，在生活中一定要多去活动，这样才可以让我们的身体更加健康，如果有腰痛现象产生的话，一定要及时前往医院进行就诊治疗，这样才可以将危险扼杀在摇篮里。
1、应该如何预防
腰椎间盘突出? 对于久坐办公室的人来说，最好工作一小时休息20分钟，这样可以更好的分散自己的注意力，不仅是休息自己的眼睛，同时也是休息，我们的腰椎间盘的白领来说更要多加注意，这样才可以让我们的身体不受影响。在弯腰拿东西的时候也要注意先蹲下再捡东西，这样可以避免对腰部产生损伤。
2、腰椎间盘突出应该怎样治疗? 人的身体是一个十分精密的机器，人体的腰背肌，骨骼韧带都是非常薄弱，容易产生腰椎间盘突出的情况，因此我们在生活中一定要及时的前往医院进行治疗，特别是对于床垫太软的人来说，如果床垫太软，很有可能会导致起床后腰酸背痛，影响自己的正常生活。可以选择硬一点的床垫来治疗腰椎间盘突出的现象。
3、我的个人看法是什么? 我认为很多疾病都可以通过预防来进行解决，腰椎间盘突出也是如此，在生活中一定要保持充足的体育运动，只有学会放松自己的身体才可以让我们的身体更加健壮，需要注意的是在生活中如果腰部受损的话，一定要第一时间就诊。