早上喝牛奶好还是晚上好？

如题所述

推荐答案 2022-08-09

牛奶晚上喝比较好，可以助眠。
牛奶含有丰富的钙和蛋白质，另外还有一种能够促进睡眠的色氨酸，还有具有镇静作用的吗啡类的天然物质，所以在早晨喝牛奶，可能会使大脑皮层受到抑制，影响白天的工作学习，所以牛奶还是最好在晚上饮用，一般认为最佳时间在傍晚，或者是临睡前半小时饮用。另外空腹喝牛奶也是不健康的习惯，容易被胃酸破坏营养成分，失去营养价值。

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其他回答

第1个回答 2022-08-09

早上喝牛奶要比晚上喝更好一些。因为牛奶中富含丰富的营养物质，能够帮身体补充蛋白质，还能够补钙。晚上喝牛奶可以促进睡眠，不过牛奶的矿物营养成分比较高，夜间喝牛奶以后能量会储藏起来，可能容易长胖。

第2个回答 2022-08-09

饿的时候喝最好喝

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早上喝牛奶好还是晚上好?答：1、早上：早上饮用牛奶可以补充蛋白质、钙离子等营养物质，缓解一夜睡眠后带来的饥饿感，还可以为机体新陈代谢提供能量，以保证白天的精神状态和工作效率。但注意不要空腹饮用，可与面包、鸡蛋或其他谷物搭配食用；2、晚上：晚上睡前饮用一杯热牛奶，可以暖胃、舒缓心情，还能预防夜间出现的饥饿感，对睡眠有...

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