腿型不直，有哪些补救的措施呢？

Question

如题所述

Answer 1

腿型不直，有哪些补救的措施呢？

腿型打直该怎么办？4招还你完美无缺腿型

腿型打不直该怎么办？腿型弯曲大多数由于坐姿，座姿不摆正造成的。冬天里穿袜裤，牛仔裤子紧靠脚部，一下子就将弯曲的腿型直露。难道说就这模样舍弃显高的袜裤或紧裤？无需担心了，我下边教你5招，协助矫正腿型。

第一招矫正腿型调整走路姿势

调整走路姿势改进腿型弯曲：针对O型腿的人的而言，在行走时多见腿不直，双脚尖向外分，脚部会向外用力，膝盖骨遭受向外分的力，渐渐地，在站起时膝盖骨便会没法闭拢，变为O型腿。因而，改进腿型弯曲想先调整走姿，学好中心点放腿里侧。优良的走姿理应身体站立.收腹带直腰.双眼侧视正前方，两臂尽可能释放压力于身体两边当然晃动，与此同时要留意让脚掌微向外或向正前外伸，腰部匀称。最初调整的时候会感觉有一些怪怪的，有一种不容易行走的觉得，时间长了就当然了。

第二招矫正腿型

侧在床上或地毡上，弯曲左脚膝关节，小腿肚与大腿成九十度脚地收缩在背后，右腿脚指头碰地，弯曲左上臂枕于头顶部，左手屈肘，手臂与下臂成九十度，手掌心碰地，腹部压下去。

第三招矫正腿型

站起，两腿闭拢挺直，在两腿之间放一本书或是报刊，两腿用劲夹持双膝，夹到书籍，一天3-5次，每回15分钟上下。

第四招　座姿，向前仰身，胳膊在正前方撑直并支撑点人体，收拢腹腔与臂部的全身肌肉，尽可能向前拉申上半身，往两边打开双腿，维持一个动作10秒，并反复3次。

第五招矫正腿型

抬头挺胸，仰头，收腹带，单脚支撑点地板，中心点放到关键位置，另一条腿往前挺直，绷脚面，脚趾头点地。大腿外旋，维持脚面绷直，当然伸出，维持1~2秒学会放下。均速伸出，学会放下，反复20次，换另一条腿训练。每回训练至少做3组。这一姿势对纠正x型腿实际效果显著。

Answer 2

如果是小孩的，腿型不直很严重的话，可以通过校正仪器来进行矫正，如果不严重，那就通过矫正走路姿势、矫正站姿来补救，如果是成人的话，由于骨骼已经发育成熟，是无法补救的。

Answer 3

腿不直可通过改正不良姿势、捆绑法、佩戴支具、手术治疗等方法纠正腿型。不良的姿势会加重腿不直，患者应先纠正自己的不良站姿、坐姿，并在生活中时时注意、处处留心，不要在不知不觉中加重腿不直。

Answer 4

可以用跑步的方式，做仰卧起坐的方式，做平板支撑的方式，做俯卧撑的方式和跳绳的方式进行补救。

Answer 5

可以练习靠墙站军姿或者芭蕾舞，通过持续对着穿衣镜练习此类活动，能够有效改善患者站姿以及步态，缓解腿伸不直的情况。第三、如果患者采取了上述锻炼措施，仍然没有明显缓解，建议患者及时去骨科就诊，明确有没有涉及到下肢相关关节病变，比如先天性髋关节脱位、O形腿、X形腿等等疾病，针对不同原发疾病，采取相应的治疗措施。