åçç²¥çåæ³
é£æåå¤ï¼åçã糯米ç²ãç奶
åæ³æ¥éª¤ï¼
1.åçåå¼å»ç±½å»ç®åæå°å
2.åçéæ°´è¸è½¯ï¼ææ¯è¾å欢奶å³æµçï¼æ以åå¤äº1ç¢ç奶
3.å°è¸å¥½çåçåç奶ä¸èµ·åå
¥æçæºä¸ï¼ææè¾ç»è
»çç³
4.å°åçç³åå
¥å¹²åçé
éï¼å°ç«ç
®è³å¾®æ²¸
5.å°20å
糯米ç²å100å
æ°´ ï¼å½»åºæ
åè³æ²¡æé¢ç²
6.ç¶åå°ç³¯ç±³ç²æ°´åå 次å å
¥ï¼ä¸è¾¹å ä¸è¾¹æ
æ
7.æ±æ°´ä¹åå¾åå®äºï¼ç§å¼å°±å¯ä»¥å
³ç«äºãä¸ç¢é¦æµææ»çé©å¼åçç²¥ï¼ç§æ¥éçç¾å³ï¼
åçè¥å
»ä»·å¼ï¼
1.åçå
å«æç»´çç´ åæè¶ï¼æè¶æå¾å¥½çå¸éæ§ï¼è½ç²ç»åæ¶é¤ä½å
ç»èæ¯ç´ åå
¶ä»æ害ç©è´¨ï¼èµ·å°è§£æ¯ä½ç¨ã
2.åçæå«æè¶è¿å¯ä»¥ä¿æ¤èè éç²èï¼å
åç²ç³é£ååºæ¿ï¼ä¿è¿æºç¡é¢æåï¼éå®äºèç
æ£è
ã
3.åçå«æ丰å¯çé´ï¼å¨åç±»è¬èä¸å«é»éå±
é¦ä½ãé´è½æ´»è·äººä½çæ°é代谢ï¼ä¿è¿é è¡åè½ï¼å¹¶åä¸äººä½å
ç»´çç´ B12çåæã
4.åçä¸æå«çç»´çç´ Cå
é²æ¢ç¡é
¸çå¨æ¶åéä¸è½¬åæè´çç©è´¨äºç¡é
¸ãåçä¸å«æççé²éï¼åå°ç²ªä¾¿ä¸æ¯ç´ 对人ä½çå±å®³ã
5.åçè½æ¶é¤è´çç©è´¨äºç¡èºççªåä½ç¨ãæé²çåæã
6.åçä¸å«æ丰å¯éï¼åä¸äººä½å
æ ¸é
¸ãèç½è´¨åæï¼æ¯è¾ä¸è
ºç®è´¨æ¿ç´ çåºææåï¼ä¸ºäººä½çé¿åè²çéè¦ç©è´¨ã