散打基本功

本人今年23 想练习散打本想报培训班但是考虑到没有基本功报名也是浪费时间跟金钱所以想先自己练好基本功有没有高人可以指点小弟越具体越好

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第1个回答 2011-09-04

这个必须当面指导，建议你去报名培训班吧

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散打基本功有哪些?答：散打基本功主要是练习三个部位，分别是腿、腰和肩。一、腿功 (一)散打正压腿面对肯定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿蜷缩，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，而后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量涉及脚尖。两腿交替进行。学练要点：两腿蜷缩，立腰挺胸前压。(二)侧压腿右腿支...

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