小学跳绳一分钟标准

Question

如题所述

Answer 1

小学跳绳一分钟标准如下：

1、对于一年级学生，一般一分钟能跳17-18个就算优秀，20-24个算良好，14-17个算及格，9-13个算达标，跳10-19个算中流水平，8-10个算下游水平，7个以下算不及格。

2、对于二年级学生，一分钟能跳25-28个就算优秀，29-39个算良好，30-39个算及格，25-30个算达标，跳24-29个算中流水平，20-24个算下游水平，19个以下算不及格。

3、对于三四年级的学生，一分钟能跳37-49个就算优秀，38-49个算良好，40-49个算及格，35-39个算达标，跳34-38个算中流水平，29-33个算下游水平，23-28个算不及格。

4、对于五六年级的学生，一分钟能跳57-65个就算优秀，58-66个算良好，60-66个算及格，54-59个算达标，跳53-58个算中流水平，48-52个算下游水平，40-47个算不及格。

跳绳的好处：

1、增强心肺功能：跳绳是一项有氧运动，可以加快心跳速度，增强心肺功能，改善血液循环。长期坚持跳绳可以降低患心血管疾病的风险，同时还可以提高身体的耐力。

2、燃烧脂肪：跳绳是一项高强度的有氧运动，可以燃烧体内多余的脂肪，帮助减肥。对于需要减肥或控制体重的人来说，跳绳是一个非常不错的选择。

3、增强协调能力：跳绳需要手眼协调和身体协调，这可以锻炼大脑的协调能力，提高反应速度和灵活性。长期坚持跳绳可以改善身体的协调性和平衡感。

4、增加骨密度：跳绳可以刺激骨骼生长，增加骨密度，预防骨质疏松。对于正在成长发育期的儿童和青少年来说，跳绳可以帮助他们长高，改善身体素质。