大学寒假度过方式首先受多巴胺的影响。多巴胺是大脑中的神经传导物质，直接影响人的情绪，也被称为“干劲激素”“奖赏中心”。多巴胺增加，能让人兴奋；减少会让人出现低动力、低愉悦感、没有精神等抑郁表现。
🎮玩游戏不可取
虽然玩游戏等也可以快速地增加多巴胺的分泌，且这种多巴胺增加带来的兴奋容易使人上瘾，但受到社会赞许性的影响，这种行为与父母或是自我的要求不符合，可能只会带来一时快乐，却不能持久。
🏆获得成就感
获得成就感和被表扬也可以促进多巴胺的分泌，但因假期和父母的近距离接触容易产生冲突，或假期生活形式单一，获得成就感的机会减少也会导致多巴胺分泌的减少。
💤睡眠质量
梁贞巧说，心理学界一致认可睡眠质量与心理健康直接挂钩。虽然很多同学的假期大部分时间在睡觉，但这个睡觉的起始时间点是随意的，因为很多人虽然躺床却不睡觉，在玩手机。
🗣️沟通方式
沟通是维系人际关系和提升心理健康水平的重要方式，没有沟通，或者沟通不畅，在假期中非常普遍。沟通时要先情后事，而不是一味的情绪发泄；认为沟通无效，选择了“不予理会”式的安静和远离。
👥社会支持系统
心理学上的社会支持系统，简而言之是自己在社会关系网络中从他人那获得的物质和精神上的帮助和支援。良好的社会支持系统特征应该是涵盖的人员类型广而多，且能快速响应并给予支持。
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