选择食品最好选择带有食品安全标志的食物，这个标志是由我国食品药品监督管理局颁发的，也就是QS标志。
带有QS标志的食品不仅质量符合国家质量标准，而且可以安全食用。这是一个清晰的标志，方便消费者在购买时进行识别。通常，QS标志出现在食品的包装上，且会明确标明产品的生产日期、保质期以及食品的名称。因此，当我们在超市或者食品销售点看到带有QS标志的食品时，就可以放心购买。
此外，除了QS标志，还有其他一些标志也可以帮助我们选择食品。例如，有机食品标志（OF）通常用于表明食品是来自有机农业的，没有使用化学肥料和农药。绿色食品标志通常用于表示食品是环保、无污染的。这些都是我们在选择食品时可以考虑的因素。
当然，无论选择哪种食品，我们都需要关注食品的营养成分，以确保我们的饮食均衡。同时，我们也应该注意食品的生产日期、保质期等信息，避免购买过期或者质量不佳的食品。
综上所述，选择带有QS标志的食品是保证我们食品安全和健康的基础。我们应当注意查看食品包装上的信息，确保购买的食品是安全、有质量保证的。