我的控制欲很强~非常没有安全感~我该如何治疗？

Question

患者信息：男 24岁 四川 广安
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我的控制欲很强~非常没有安全感~我该如何治疗？
其实我并不想控制别人，更不想去怀疑什么人，但是我无法控制自己的情绪，我会莫名其妙的紧张、焦虑和痛苦，我无法信任别人，哪怕是自己未来的妻子，即使明知道不会发生什么，也会紧张、焦虑。我总是没有安全感，总感觉朋友或亲密的人背着我在做一些对不起我的事情，我担心他们会抛弃我、出卖我、背叛我、欺骗我，但事实上他们什么都没有做。我总是想控制我的女朋友，无论她去哪里干什么跟谁去，都必须在我的掌握之中，如果不按照我的意思做，我还会生气甚至发火，这样很累~她也很累，而我的心理和情感上也要忍受巨大的痛苦~我受够了！曾经我无以为这是所谓的爱，后来才发现这更多的是我的占有欲在作怪，我真心的希望各位能帮帮我，让我更有安全感~帮我缓解或者治疗下这烦人的控制欲，哪怕吃点药也可以！谢谢了！

想得到怎样的帮助：
缓解或者治疗控制欲强的毛病！让我更有安全感！

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
无
我主要希望大家传授一些切实可行的方法！帮我摆脱这些问题！谢谢！
有时候我想转移一下我的视线~但是做不到~
我向一个大夫咨询过~假单询问后，他说我存在植物神经中枢的紊乱导致的焦虑症~请问这是什么？

Answer 1

安全感和占控制欲望是两个相关联的东西。当你的安全感不强的时候，你就会拼命的想要控制周围的东西，以图它们能增强你的安全感。但是如果你的控制太过严重，周围的人又会远离你，增加你的不安全感。所以这是一个巧妙适度的关系。
我给你的建议是多建立朋友关系，很普通的关系。朋友的存在会对你提高安全感有帮助。我们管这个社会支持系统。你不用要求太多，只是跟他们聊天、问候，需要帮助的时候打个招呼，他们需要的时候去帮助他们。不要要求太多，不是把他们栓在你的裤腰带上，走到哪都带着。当你把你的欲望降低下来以后，慢慢的你就会感受到那种平凡而朴实的感觉，默默地支持着你。

Answer 2

好吧、我首先不得不说、你和我很像。。。
我也是四川的、我比你小四岁、我也是控制欲很强、前一段时间、我天天和我女朋友吵架、我总是忍不住的去怀疑什么、其实、我老是觉得、我觉得可能发生的事情一般都不会发生。。。关键是她是一个最讨厌束缚的一个女孩、我随便问她什么、她都觉得烦、觉得我管的太严、我们一次又一次的吵架、我甚至想到、去死了算了。。。而且我时常还会感觉到胸闷、喘不过气。
不过还好、我现在的状况好多了、因为好多朋友都来劝我、来安慰我、而我处理的方法也很简单、我强让自己不去太在意她、她做什么、我都不去强力反对、我希望、她能在我心里淡一点、我可能担心就会少一点、当然、这并不是说我不爱她、我还是那么爱她、只是、我努力学会去完全相信她、我是一个很容易迁就她的人、我希望、你也能和你女朋友幸福、希望我们一起努力。。本回答被提问者采纳

Answer 3

其实你的心理多数人都有，只是要有控制性的接受一些事情，放弃一些事情
什么事情都要有个度，你不可能控制一切，那样你会太累了
转移你在这些事情上的注意力，转移到你的学习，工作上点，让你自己有独处的空间
出去玩玩，散散心，不要把你的这些不安全感加深
焦虑症就是事情不顺你的意思或别人和你观点不同时你有火气乱发脾气
你必须学会放下，不要势必躬亲，看你的描述，你需要看心理医生了。自己先试着调节，没有改善的话，就看医生吧，再这样或者加深下去对你的影响更不利。

Answer 4

我很明白你的感觉啊 我前男友就是这样的 和你一样 后来我做事就尽量迁就他 但是我侧面锻炼他 和他开一些他接受不了的玩笑 当然是慢慢来 我们没分手时我妈说你觉得他这样不好你又是学心理的就想办法改变他 虽然我们分手了 但我对他的改变计划还没结束啊 他是自己不觉得这样不好 你是觉得自己这样不好需要改善 所以我想你努力一定会有所改善的 你最后说的植物神经的紊乱导致焦虑 我以前也有过这种想法 因为以前我看过一本书 就是说脑袋哪个中枢有什么挡住了神经 所以没办法控制自己的情绪 那本书是好久看的了 怎么说的我忘了 不过是有这么回事 我觉得你完全改了不可能 但是有所改善是可能的 你可以和你女朋友协商 一个人的性格很难改变的 但是找到那个和你吻合的人 两个人之间的矛盾就少了 你也不用那么辛苦了 我想你也只是对你在乎的人这样吧 对外人这种情绪应该好控制得多

Answer 5

其实楼上的各位老师说的都很好，你试着的去改变自己，那时有必要的，如果你的思维中再度的出现了这样的问题或画面，你对自己说，我为什么要有这样的想法呢？我为什么会这样的自私呢？我爱的人与我的亲人朋友，都与我一样的是高智商动物，我们都有权思维与支配，在法律上我们都是平等的人，他们不是我的囊中之物，我也不是在部队的将军，在和平是亲的将军也都是人性化的沟通，相互的倾诉。这样不行，我太自私了，我的肚量太小，还不够成为一位真男人真君子风范。同时你要降低自己的饮食能量标准，麻辣的，甜食，肥肉，干燥与香燥的食物，以免导致自己兴奋。同时你需要做一些剧烈的体育运动或体力劳动，释放体内积压的能量，也可以呐喊，k歌，旅游等很多方式去排泄自己的内聚热量。排泄后，多听音乐，同时每天出门做一件善事。