我14岁 女生 来英国留学 结果一个月里胖了13斤 怎么减下去啊 哥哥姐姐们 帮帮我吧

Question

如题所述

Answer 1

自己学学做饭，别吃外国的东西了，身体对体重是有记忆的，恢复以前的饮食习惯过段时间自然会恢复以前的体重

Answer 2

英国的水土就是胖人的，懒散的生活习惯，环境清新，缓慢的节奏，营养过度丰富的食物。。。早起早睡，坚持早晚运动，别找男朋友，或者别吃晚饭。。。
我在英国呆了11年胖了40多斤追问

天哪 我还要不要活了啊！！

追答

关键是没有减肥的动力和毅力，哎呀太矛盾了。哈哈

追问

哇哇哇！！ 怎么办啊 我不要成胖墩啊

追答

坚持运动吧

追问

恩 我会努力的

Answer 3

呵呵，少吃高热量，高脂肪的东西，多吃青菜，少吃汉堡薯条炸鸡跟披萨，多运动，晚上睡前4小时尽量不要吃，或者少吃。追问

我是住在学校里的 是份饭呀 给什么吃什么的那种 而且剩太多是不好的 还有什么别的办法么 我真的好急好急啊

追答

呵呵，私立高中吧？份饭，那你就多运动呗，你不要吃完就一坐，出去走走，晚上少吃，多用功读书，你吃的热量就会消化掉，大脑工作一小时可以消耗热量1000多卡呢。。。。

Answer 4

首先 你去外国 可能饮食习惯导致突然胖了这么多 容易胖 难减哦 所以不想未来体重惨不忍睹的话 一定一定要控制了 多出来的肉呀饿多久能瘦下来啊
第一就是少吃多喝水
第二就是合理的运动
第三良好的心态 不要急于攻肥肉哦 要慢慢来
有良好的生活习惯一定会慢慢瘦下来的 。
如果想快的话 一个月10几二十斤又不吃减肥药什么的 我朋友有试过 我妈妈不让我没试过哦 很有效
就是只吃黄瓜 水 鸡蛋和苹果 酸奶也可以
坚持一个礼拜能瘦很多哦 检查下去肯定瘦回来的 。
我也想减肥啊 买了药不敢吃呢
也想用这个办法瘦下来 艾 家人不答应 郁闷郁闷
祝福你哦 呵呵 希望对你有帮助 加油！！追问

好吧好吧 我一定要告别我的肉肉 加油！！！
可是不会营养不良或者是贫血吧

Answer 5

如果是住在学校里的话 那就难办了 也不能不吃 是吧 我倒是赞同楼上说的 少吃些 觉得饱了就不要吃了 剩就剩下吧 也不是什么好东西 再不控制下饮食 以一个月增加13斤这个程度的话 以后就很难瘦下了了。。追问

我知道呀 所以我来请教哥哥姐姐们来了 怎么办啊！