怎样通过拉伸缓解肋骨外翻？

Question

如题所述

Answer 1

肋骨外翻是指最下缘的肋骨超出身体的外缘的现象。拉伸可以帮助缓解肋骨外翻，但是需要注意的是，如果肋骨外翻严重，需要先进行治疗。以下是一些简单的拉伸动作：

1.仰卧，将双手放在身体两侧，然后慢慢抬起上半身，直到感觉到胸部和腰部的伸展。保持这个姿势15-30秒钟。
2.坐在地上，双腿弯曲，双手抱住膝盖。然后慢慢向前弯腰，直到感觉到腹部和背部的伸展。保持这个姿势15-30秒钟。
3.站立，双脚并拢。然后慢慢向前弯腰，直到感觉到腹部和背部的伸展。保持这个姿势15-30秒钟。