为什么有的人越健身越胖？

Question

如题所述

Answer 1

有些人越健身越胖的原因可能有以下几点：

1.运动方式不当。如果一个人在健身房里只是简单地进行有氧运动，而没有进行力量训练，那么他的肌肉会逐渐萎缩，身体代谢率会下降，从而导致体重增加。

2.饮食不健康。即使一个人进行了足够的运动，如果他的饮食中摄入的热量仍然超过了他消耗的热量，那么他仍然会增重。此外，一些人可能会在锻炼后大量进食，这也会导致体重增加。

3.睡眠不足。研究表明，睡眠不足会影响人体内荷尔蒙水平，从而影响食欲和代谢率。如果一个人没有足够的睡眠，他的食欲可能会增加，代谢率也会下降，从而导致体重增加。

4.压力过大。长期处于高压力状态下的人容易分泌皮质醇等压力激素，这些激素会导致脂肪在腹部堆积，从而引起肥胖。因此，如果一个人在健身过程中感到过度紧张或焦虑，他的体重可能会受到影响。