我会自己下腰再起来，靠墙倒立，能学侧手翻、前手翻、后手翻么？

Question

我会自己下腰再起来，靠墙倒立，能学侧手翻、前手翻、后手翻么？
我的腰不是很软，而且下腰速度比较慢，需要什么样的练习呢？
侧手翻相对应该是较简单的，我也试过，不知道是不是因为胳膊没劲，还是要没劲，腿总是甩不起来，该怎么办呢？

Answer 1

建议你多控腰，就是下腰下到一半，在空中停住。侧手翻速度问题嘛，你可以多练甩顶，也就是快速的重复倒立。

Answer 2

要有腰力 最少也要会 鲤鱼打挺类的
多摔掌握住平衡 及要领 很快就会了
练习时 还是要注意安全

Answer 3

找个人帮你扶着，慢慢在自己来，这样差不多就行了

Answer 4

控腰。。。