练瑜伽一个月能瘦多少斤，因人而异。
减肥需要运动，而瑜伽也属于运动的范畴，因此瑜伽确实有减肥的作用，毕竟做瑜伽也是一个消耗的过程。但是瑜伽主要是拉伸，减肥效果要低于像跑步等有氧运动。
所以想要靠瑜伽来达到减肥的效果是一件需要长期坚持、需要有耐心的过程。想要更好的达到减重的效果，在瑜伽的同时可以加上一些力量训练的运动，或者做一些特殊的瑜伽，像什么高温瑜伽等，或者练一些偏力量训练的瑜伽。
扩展资料：
一些有颈椎、腰椎等疾病的人群，在一些瑜伽动作面前还需多加小心，例如一些过度拉伸、弯曲的动作。这些瑜伽动作对于人的腰椎有极大的要求；
容易导致病人脊椎骨对椎间盘的过度挤压，伤害到椎间盘，从而加重颈椎病、腰椎病患者的病情。因此颈椎、腰椎等疾病患者要练瑜伽一定要寻求专业人士指导，还要避开一些高强度瑜伽动作。
除此之外，大部分人人到中年之后，身体素质在走下坡路，身体韧带、关节等会退化，肌肉也逐渐僵硬。此时不宜练习高难度的瑜伽动作，这样容易导致肌肉拉伤和椎体错位。
参考资料来源：人民网-练瑜伽可以减肥？人人都可以练瑜伽吗
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-10-12
选择早晨练习瑜伽的人，最好是空腹锻炼。追答
在练完一个小时后可以喝一杯尚医铭草臻妙，
饱腹，补充蛋白和膳食纤维，对身体特别好。中午练习瑜伽之前1~2小时最好不要进食，高质量的早餐可以保证练习者在中午的时候不会有饥饿感，你也可以根据个人情况在10点的时候再喝一杯，就可以了。
第2个回答 推荐于2017-11-24
练高温愈加,如果你肥肉很多,瘦很快的,体重可能减不了多少,也就不到10斤,但是整个就是换了一个人!完全紧了,而且整体很好看.
我就曾经练过一个月,效果很明显.根据我的经验,如果高温愈加和拉伸类的愈加一起练,就更好看了呢!!
祝你减肥成功本回答被提问者采纳
我就曾经练过一个月,效果很明显.根据我的经验,如果高温愈加和拉伸类的愈加一起练,就更好看了呢!!
祝你减肥成功本回答被提问者采纳
第3个回答 2007-07-29
曾经练过一个月,效果很明显.根据我的经验,如果高温愈加和拉伸类的愈加一起练,就更好看了呢!!
第4个回答 2021-10-11
练习瑜伽是可以减的。追答
但是只靠瑜伽一个月估计可以瘦1-2斤左右，效果很慢，我当时是用尚医铭草臻妙替代了早晚餐，配合瑜伽运动，一个月瘦了15斤左右，效果还是很不错的