1、可以选择在早晨8:00~9:00之间喝一些纯牛奶,对身体是有好处的,因为在这个时间,胃部的胃蛋白酶处于增多的阶段。
2、这个时候喝牛奶能够加快胃中蛋白酶对蛋白质的吸收和利用,能够让他们转换成多种氨基酸。同时晚上10点左右的时候适当少量喝一些牛奶,对人的身体也是有很大好处的。
3、可以缓解身体的疲劳,而且可以补充体力,这样就可以起到一定的安神补脑的作用,可以有效的保证睡眠的质量。
4、平时一定要注意,不要空腹喝牛奶,这样会加重肠胃的负担,严重情况下也会导致出现有腹痛、腹泻,腹胀等情况。
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