投篮时怎么把力量从脚部发出然后传导到手臂？

Question

我按照标准投篮姿势投篮时总感觉力量小了（实际上是有点用不上的感觉）
站罚球线上投篮时，如果不起跳 ，就总是三不沾

Answer 1

投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。 　　动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。
原地投篮更能掌握好协调用力，只要你从脚开始到手指拨球能做到协调一致，在出球的瞬间各不伟大力量都刚好作用到最充分，基本上不会出现三不沾的。当然除非力量相当相当差了，不过你应该不会是这个情况。投篮不光只靠手臂手腕的力量，强调的是全身关键部位的协调发力。
试着去这么投篮，应该会有效果。祝你成为一个神投手~~~！

Answer 2

不知阁下多大？有可能是年龄问题造成的。如果不是的话，就是发力顺序和时间的问题了。首先是脚，平行开立与肩同宽，重心在两脚中间。双膝弯曲稍内扣，便于力量的传送。腰部与背部挺直但不要紧张，然后肩膀与手臂成九十度，手臂与手腕成九十度（其实可根据具体情况调节）。注意这时不能紧张，否则力量传不上来。出手时登地展腰伸臂抖腕要顺畅而有节奏的进行。大概就这么多了，关键是找到那种感觉。我在刚开始时也不得要领，多练就可以了。祝你投篮成功

Answer 3

你可以按以下步骤试下：1、拿球双腿微微弯曲；2、手臂按标准姿势拿球；3、双腿伸直手腕用力将球投出。这中间主要是腿伸直时的力量要结合到出手的那一刻，我想你多练练应该会有效果的。

Answer 4

稍微下蹲一点，然后站起来，像起跳一样，但不要跳起来，适当可以掂一下脚，试一下吧，你可以的。

Answer 5

投篮是个由上到下的连贯动作，在罚球时也要腿部先弯曲，借助腿部力量传递到上半身，整个动作要连贯协调，不能脱节，其实就是模仿起跳投篮的动作，只不过脚不离地。另外看看你的手型对不对，找到一个既适合你发力又有一定的准确性的姿势，总有个适应过程，慢慢练就好了。其实原地投篮和跳投很类似，就是力量传递到最高点时出手，既省力又能达到很好的投篮效果。