现如今很多女性因为工作较为忙碌，从而导致有着不好的生活习惯和混乱的作息，导致头发在日常生活当中掉的非常严重，让很多的女性都为此感到非常的头疼和烦恼。如果女性在日常的生活当中经常到脱发而且较为严重的话，就有可能是身体上出现了某种问题，所以一定要重视脱发的情况。很多的女性都想通过日常的饮食调理，对紫的脱发达到一定的缓解效果，那么下面让我们具体了解一下，多吃哪些食物可以改善脱发的问题。
一、胡萝卜
胡萝卜在我们的日常生活当中是非常常见的，但是胡萝卜是营养价值非常高的食物，对于女性缓解脱发有一定的效果，因为胡萝卜内所富含的维生素A和微量元素是非常多的，经常吃一些胡萝卜，不仅可以缓解人眼的视疲劳问题，还能促进人体的消化，加快血液循环，促进新陈代谢，使体内的毒素快速排出，对我们人体健康也会带来一定的帮助。
二、何首乌
有很多女性因为长期的熬夜肾脏都会出现一定的问题，这个时候如果不加以进行治疗的话，就有可能会让女性在日常的生活当中出现严重脱发的症状。因此可以选择在饮食方面多吃一些首乌猪脑汤，这是因为首乌有着缓解脱发症状的功效，同时猪脑可以有效的帮助人体的改善肾的问题，这样就可以帮助脱发达到一定的改善作用。
综上所述，我们可以发现在我们的日常生活当中，有很多食物都可以缓解脱发的症状，同时脱发较为严重的人也需要注意我们的头部卫生，尽量多洗头，避免过多的油脂分泌物停留在头皮上，面对我们的毛囊进行损害，这样也会使我们脱发较为严重。
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第1个回答 2021-12-06
一，掉发宜补充植物蛋白，可以多食大豆、黑芝麻、薏米等食品。
二，可以多补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等等。
三，宜食含碘高的食物，宜多食碱性的物质，如新鲜的蔬菜、水果。
四，宜多食含维生素a的食物，比如胡萝卜、菠菜、小白菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、木须、金针菇、茴香菜、杏等。
五，宜多食含维生素e丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、金针菜、黑芝麻等。
六，宜多吃富含维生素c的食物，然后还要多吃一些含粘蛋白的、骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。
二，可以多补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等等。
三，宜食含碘高的食物，宜多食碱性的物质，如新鲜的蔬菜、水果。
四，宜多食含维生素a的食物，比如胡萝卜、菠菜、小白菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、木须、金针菇、茴香菜、杏等。
五，宜多食含维生素e丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、金针菜、黑芝麻等。
六，宜多吃富含维生素c的食物，然后还要多吃一些含粘蛋白的、骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。
第2个回答 2021-12-06
饮食的调理对于脱发的治疗会起到很大的作用。得了脱发之后，要做好膳食平衡，比如说蛋白质、碳水化合物、脂肪、微量元素，这些都要做到平衡；因为头发主要是由蛋白质组成的，所以在平衡的基础上适当增加蛋白质的摄入对于生发、养发都是非常有好处的；还有尽量避免食用甜食、甜饮料、辛辣食物、含油脂多的食物来损害头发。鸡肉、南瓜、蓝莓、牡蛎、菠菜、杏仁等是预防脱发的食物。这些食物对改善脱发状况有很好的效果,并可为头发提供营养,使头发健康成长,因此经常脱发的女性食用这些食物是非常有益的。
第3个回答 2021-12-06
我认为可以多吃一些补气血的食物，比如阿胶或者牛羊肉，这些食物都能起到缓解脱发的效果。