第1个回答 2021-12-28
经常便秘,首先就要改变一下生活习惯,比如定时大便,不光有没有到了时间至少蹲一次大便,然后注意平时少吃辛辣的食物,多吃一些蔬菜,水果,粗粮,还有要多喝水,严重便秘的话,可以吃一些缓泻的食物和药物
第2个回答 2021-12-27
经常便秘这种情况,应该通过合理的方式改善,其中饮食调节对便秘这种情况缓解大有帮助。多喝水、多吃润肠通便的食物,比如芹菜、苹果、黑芝麻、大白菜、香蕉,适量喝乳酸菌饮料,有助于消化、通便。
第3个回答 2021-12-28
可以经常吃一些水果 ,水果可以很大的缓解一些便秘的症状 ,比如说香蕉就可以很好有效的缓解便秘 。
当然,如果症状比较严重的话,建议到正规的医院找专家或者是大夫来 检查一下 。
第4个回答 2021-12-28
经常便秘,要多运动,每天早上要喝一杯温水,平时多吃水果和蔬菜,平时不要吃油腻和辣的食品,作息要规律,等一段时间之后,慢慢的就会好起来。