肌酸和糖混合吃效果怎么样，商店里的葡萄糖饮料行不行啊？还有每次5克得肌酸要多少毫升的葡萄糖啊

Question

各位哥哥姐姐用过的说下啊，剂量该用多少啊

Answer 1

可以但是我们不推荐。葡萄糖、低聚糖等简单糖能够促进胰岛素的分泌从而可以促进肌酸的吸收和利用。但是，肌酸与糖按照科学的比例进行搭配才能达到最好的效果，所以我们专门研制了激励运动口嚼糖这一产品，就是为了促进肌酸最好地被吸收，同时减少大家自己调配的麻烦。
肌酸 的服用方法：
取本品5g（约1平勺）用500ml温水或不含碳酸气、咖啡因的含糖饮料于运动前半小时和运动后1-2小时冲饮，每天1次。
冲击期：服用1周，每天20克，分4次，每次5克，运动前半小时和运动后1-2小时各服用1次，其余2次随意，但应与其它各次服用间隔4小时以上。
维持期：服用6周，每次5克，每天1次，运动训练前半小时或运动后1-2小时冲饮，6周“维持期”后，停用2—3周，再重复以上“冲击期”和“维持期”的使用方法。
建议：与健身饮一同服用，同时适当增加饮水量，以促进肌酸的吸收和利用。